Йога при хроническом гепатите в
Печень — важный орган в нашем организме. Заботиться о ней не сложно. Есть простой и эффективный способ это делать. Например практикуя йогу;) Я познакомлю вас с последовательностью, которая улучшает работоспособность печени.
1. Капалабхати Пранаяма:
Пранаяма это дыхательные упражнения, которые, повышают работоспособность всего организма. Она работает при циррозе печени, желтухе, гепатите и других заболеваниях. Выполнение пранаямы повышает функциональность селезенки.
Сядьте со скрещенными ногами. Прикройте глаза, опустите плечи. Глубоко вдохните и с силой выдохните через нос.Все внимание на выдох. Чтобы пранаяма привела к положительному результату, делайте ее каждый день, в течении 15 минут.
2. Ардха Матсиендрасана (Поза мудреца)
Эта поза стимулирует и укрепляет печень, которая повреждена, снимает воспаление и стресс. Регулярная практика этой асаны предупреждает увеличение предстательной железы и воспаление мочевого пузыря.
Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Поставьте правую стопу у внешней части левого бедра. Разверните корпус вправо, на 90 градусов, так чтобы левая подмышка касалась правой ноги. Заведите подмышку за ногу, а левой рукой оплетите колено. Захватите правую руку за спиной. Выровняйте позвоночник. Постепенно, вы сможете захватить ладонь, а затем и запястье.
3. Дханурасана (Поза лука)
Эта асана творит чудеса для людей, которые страдают ожирением печени. Она стимулирует, укрепляет и растягивает печень, а жировые отложения используются в качестве источника энергии для организма.
Лягте на живот и поднимите одновременно ноги и туловище.
Затем, удерживая ноги руками, вытягивайте тело как лук. Оставайтесь в позе столько, сколько можете. Вернитесь в исходное положение и повторите столько, сколько сможете раз.
4. Гомукхасана (Поза коровьей головы)
Ударная асана для лечения цирроза печени. Позволяет печени удалить токсины и болезнетворные бактерии и ускоряет метаболизм жиров. Практикуя эту асану, увеличивается приток крови к печени и другим внутренним органам.
Сядьте на пол, закинув правую ногу поверх левой. Правая стопа оказывается у левого бедра, а левая стопа у правого. Распрямите спину,голову держите прямо. Отведите левую руку за голову, а правую руку за спину. Соедините руки в замок. Дышите ровно. Поменяйте сторону и сцепите замок с правой рукой за головой.
5. Парипурна навасана(поза лодки)
Поза лодки, и это простой, но эффективный асана за помощь рака печени лечения. Выполняя это упражнение, вы помочь в стимуляции и укрепления печени, что позволяет ему очистить все вредные токсины в вашем теле.
Эту асану можно выполнить лежа на спине.
Поднимите верхнюю и нижнюю часть тела одновременно, расположившись на ягодицах.
Оставайтесь в позе насколько можете долго.
Вернитесь в положение покоя, и повторить ее.
Другие позы йоги, практикуя которые вы улучшите состояние печени:
- Меру Вакрасана- Поза поворота спины
- Бхунаманасана- Поза поворота спины
- Утхита Хаста Mерудандасана- поза прямого позвоночника с поднятыми руками
- Мерудандасана- Поза позвоночного столба
- Ардха Матсиендрасана — Половинная поза царя рыб Матсиендры
- Бхуджангасана- Поза кобры
- Супта Матсиендрасана- Поза скрутки лежа
- Падангуштхасана — Захват больших пальцев ног
Что нужно помнить:
Практикуя йогу, улучшится работа печени и сохранится ее функциональность. Йога превосходно стимулирует и оживляет ее. Когда практикуете упражнения йоги, для печени, не забывайте о дыхании. Сосредоточьтесь на нем даже больше, чем на самой асане. Во время и после практики, пейте много воды, чтобы вывести примеси из организма.Помимо выполнения упражнений, нужна здоровая, сбалансированная диета. Вот пункты диеты, для пользы печени:
- Избегайте алкоголя.
- Избегайте напитков, как чай и кофе.
- Избегайте жареной жирной пищи.
- Избегайте сахара,джемов, искусственных подсластителей и т.д.
- Чаще используйте фенхель, тмин, лавровые листья и имбирь в блюда, которые готовите.
- Ешьте больше лимонов, гранат, инжира и слив.
- Выпивайте 8 стаканов воды в день, между приемами пищи.
- Не ешьте, если не голодны.
- Всегда употребляйте свежеприготовленную пищу.
- Увеличьте потребление витамина С, поскольку это антиоксидант, который помогает печени и снижает ущерб от токсинов в клетках печени.
Источник
Здоровая печень — гармония внутри: лечим печень йогой
Запрет на силовые упражнения, упражнения на пресс и нижние мышцы спины, а также любые тренировки с отягощением – то, с чем сталкиваются при заболеваниях печени фанаты спортзала.
Автор статьи:
Карина Тверецкая
- Редактор сайта
- Опыт работы — 11 лет
Просмотров: 19276
Время на чтение: 3 мин.
Запрет на силовые упражнения, упражнения на пресс и нижние мышцы спины, а также любые тренировки с отягощением – то, с чем сталкиваются при заболеваниях печени фанаты спортзала. В свою очередь любителей бега, танцев, аэробики и калланетики просят ограничить количество тренировок. В качестве альтернативы медики предлагают йогу. Далее представлены пять упражнений, которые помогут поддержать здоровый дух, не утомляя печень.
Шалабхасана, или Поза саранчи (кузнечика)
Шалабхасана способствует нормальному пищеварению Она укрепляет мышцы спины, развивает гибкость позвоночника, положительно влияет на работу мочевого пузыря и предстательной железы, а также уменьшает боли в области поясницы и крестца.
Поза саранчи показана при:
- Желудочно-кишечных расстройствах
- Метеоризме
- Смещении позвонков (строго под наблюдением йога-терапевта)
Противопоказания:
- Повышенная температура
- Головная боль
- Травмы спины
- Грыжа
- Беременность
Дханурасана, или Поза лука
Дханурасана возвращает гибкость позвоночнику и тонизирует органы брюшной полости. Это упражнение под наблюдением йога-терапевта рекомендуется выполнять людям со смещением позвонков.
Противопоказания:
- Язва желудка или 12-перстной кишки
- Гиперфункция щитовидной железы
- Туберкулез кишечника
- Грыжа
- Осторожно, если есть предрасположенность к гипертонии
Урдхва Дханурасана, или Перевёрнутый лук
Урдхва Дхагурасана увеличивает гибкость позвоночника, активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы, укрепляет мышцы рук, ног, области живота и спины.
Противопоказания:
- Проблемы с сердцем
- Травмы спины
- Синдром запястного канала
- Головная боль
- Нарушение тонуса сосудов
- Диарея
Ардха Матсиендрасана, или Половина позы рыбы
Ардха Матсиендрасана улучшает перистатику кишечника и предотвращает запоры благодаря тому, что воздействует сначала на правую сторону этого органа, а затем на левую. Повышает аппетит, устраняет несварение и склонность к метеоризму, избавляет от гельминтозов, помогает при болезнях печени и селезенки, а также благотворно действует на почки и надпочечники.
Противопоказания:
- Обострение хронических заболеваний
- Грыжа
- С осторожностью при травмах коленей
Уштрасана, или Поза верблюда
Поза верблюда тонизирует весь организм. Это упражнение улучшает работу щитовидной железы и половых желез, кровообращение, делает позвоночник более гибким, а плечи, руки, грудь, спину, пресс и бедра – более крепкими.
Уштрасана показана при воспалении прямой кишки, запорах, геморрое.
Противопоказания:
- Нарушение мозгового кровообращения
- Гиперфункция щитовидной железы
- Гипертония
Несмотря на всю полезность этих упражнений, выполнять их рекомендуется под наблюдением опытного инструктора по йоге. Кроме того, перед началом тренировок следует посоветоваться с лечащим врачом.
В комплексе с правильно подобранной диетой, приемом гепатопротектора (к примеру, с удхк) эти упражнения из йоги помогут восстановить печень.
Источник
Печень — один из важнейших органов нашего тела. Работает тихо и незаметно, некоторые даже не сразу вспоминают где она находится, но когда с печенью начинаются проблемы, то это трудно спутать с чем-то еще. Мне приходилось видеть тяжелые случаи, это побуждает меня поделиться с вами знаниями и порекомендовать заниматься профилактикой.
Итак: कामला — Kāmalā — гепатит
Печень на санскрите называется йакрут यकृत् в переводе может быть определена как «йа» означает циркуляция и «крут» означает действие. йакрут (печень) является важным органом в теле, где находится элемент огня (питта) — место гнева, ненависти, зависти и ревности. Подавленные эмоции накапливаются в тканях, что может привести к болезни. Аюрведа не разделяет эмоции от органов, тонкое тело от грубого. В соответствии с принципами Аюрведы мы не можем отделить грубое тело от сознания или ума, все едино и взаимосвязанно.
Чрезмерное производство желчи или блокировка желчевыводящих путей, как правило, указывает на повышенную питту, что в свою очередь влияет на метаболизм, пищеварение и обмен веществ.
Питта может быть выведена из равновесия такими факторами как неправильное питание и образ жизни. Это может быть:
- злоупотребление алкоголем,
- употребление мяса,
- слишком много острого или жирного,
- тяжелая пищи,
- горячая пища,
- недостаток сна,
- слишком много прямого воздействия солнца,
- курение.
Когда питта выходит равновесия, то это приводит к заболеваниям печени, таким как гепатит и цирроз. В классических текстах Аюрведы, симптомы гепатита подпадают под определение камала (kaamala).
Этимология слова «Камала»
Слово Камала буквально означает потерю желания действовать , потеря аппетита, и т.п.
Есть разные классификации гепатита:
- Бахутпиттакамала – гемолитическая или надпечёночная желтуха
Чрезмерное разрушение эритроцитов и повышенная выработка билирубина - Рудхапатхакамала – механическая желтуха
Окрашивание в жёлтый цвет кожи, склер и слизистых оболочек вследствие гипербилирубинемии, возникшей из-за непроходимости желчевыводящих протоков. Развитие механической желтухи значительно утяжеляет состояние больного и осложняет лечение основного заболевания.
Причины
Доброкачественные заболевания:
- Камни желчных протоков
- Рубцовая стриктура (сужение) желчных протоков
- Киста поджелудочной железы
- Хронический индуративный панкреатит
- Острый панкреатит и отёк поджелудочной железы
- Синдром Мирицци
- и др.
Злокачественные заболевания:
- Опухоль печени, желчных протоков, большого дуоденального сосочка, головки поджелудочной железы
- Распространённый рак желудка
- Метастазы в печени опухолей различной локализации.
Согласно «Чарака Самхите» есть три типа гепатита:
1) Коштхашрит Камала — (гепатит А)
Причиной гепатита А является поражение печени вирусом. Он распространяется в первую очередь через загрязненную воду и пищу, от одного инфицированного человека другому патогенами.
Симптомы гепатита А:
- Потеря аппетита
- Тошнота при виде пищи и иногда рвота
- Боли в животе
- Кожа и глаза светло-желтого цвета, обесцвечивание
- Жар
Иногда есть шансы перехода в цирроз печени.
Обычно, эта форма гепатита излечима в короткий срок.
2) Сакхашрит Камала-(гепатит В)
Гепатит В — острая вирусная инфекция печени. Он обычно передается через контакты крови и жидкостей организма, во время переливания крови, загрязненными иглами, через секс и от матери по наследству ребенку. В некоторых случаях, несмотря на наличие болезни у пациентов не наблюдается никаких симптомов, таких людей называются носителями.
Симптомы гепатита В
- Потеря аппетита
- Тошнота и рвота
- То жар, то холод
- Обезвоживание организма и признаки анемии
- Боль в животе
- Желтоватый цвет кожи
Возможные осложнения:
Цирроз печени, печеночная карцинома (рак печени)
3) Кумбха Камала — (гепатит С)
Гепатит С — вирусная инфекция ВГС (Вирус гепатита С). Хроническое и длительное инфекционное заболевание. Передается через кровь. Вызывает дефицит иммунитета в организме.
Симптомы: — I этап
- Пациент страдает от физической слабости в течение длительного периода времени
- Потеря аппетита
- Анемии
- Грипп как лихорадка
- Аллергические реакции
- Астмы
- Крапивницы
II этап
- Кратковременные приступы дрожи
- Продолжительность и интенсивность дрожи усиливается
- Приводит к бесплодию
- Если ребенок рожден от больных родителей, то есть вероятность, что будут нарушения развития
- Вечерняя слабость
III этап
- Жар
- Потеря веса
- Чувство боли в суставах
Осложнение:
После длительного периода времени, высока вероятность цирроза печени
Патогенез (возникновение болезни):
Обострение Питты, и как следствие заболевание печени, возникает в связи с употреблением алкоголя, большого количества тяжелой, жирной, острой, горячей пищи. Дисбаланс питы является причиной болезней в печени, это может привести к болезни крови, мышечной ткани и билиарной системы (желчи). Эти заболевания называются камала (kaamala).
Гепатит влияет на все системы в организме, включая опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, а также кожу.
Симптомы гепатита, такие как:
- обобщенный отек (шотха),
- чрезмерная жажда (атитришна),
- кровавый стул, моча (кришна варна мала мутра),
- рвота кровью (ракта йукта чарди),
- красные глаза (ракта нетра),
- головокружение (бхрама),
- сонливость (тандра),
- полная потеря аппетита (тивра агни мандва)
- печеночная кома (нашта санджна)
указывают на то, что заболевания печени находится в неизлечимой стадии, и пациент считается неизлечимо болен.
Первые симптомы:
- Глаза желтовато света (нарушение алочака питты);
- Сыпь на коже (раздраженная бхраджака питта);
- Красный язык (нарушение ракта дхату и ранджака питты);
- Пальпация живота может выявить увеличение или мягкость ткани в верхнем левом квадранте, где находится печень
- Слабый оджас, который является сущностью иммунной системы. Слабый оджас делает человека более уязвимым к дисфункции иммунной системы.
Диета при гепатите
Любая диета или образ жизни, всё что обостряет питту, может стать причиной гепатита. К ним относятся:
- злоупотребление алкоголем
- красное мясо
- горячая пища
- острая, жирная, тяжелая пища
- недостаток сна
- долгое пребывание на солнце
- курение
Диета должна включать следующие компоненты:
- сладкие и горькие овощи
- сладкие, спелые фрукты
- маш дал, чечевица — продукты богатые растительным белком (можно использовать чистый белок, он очищено от газообразующих веществ)
- зерна — овес, рис басмати, ячмень
- молочка — сливочное масло, пахта, молоко, сливки
- специи — кориандр (свежий и сушеный), фенхель, кардамон, укроп, куркума
Процедуры и лечение
Позы йоги:
- ваджрасана,
- шалабхасана,
- халасана,
- падахастасана,
- шавасана,
Растения, которые являются важными и эффективными при лечении заболеваний печени:
Бхумиамалаки (Bhumyamalaki)
Брингарадж (Bhringaraj)
Куркума (Turmerik)
Гудучи (Guduchi)
Харитаки (Haritaki)
Калмегха (Kalmegha)
Кут(у)ки (Kutki)
Муста (Musta)
Пиппали (Pippali)
Пунарнава (Punarnava)
Лакрица, солодка (Licorice)
В целом, растения с горьким вкусом будут помогать. Но перед применением, лучше проконсультируйтесь.
Терапевтические методы
При заболеваниях печени широко используется виречана карма (слабительное), эта процедура позволяет сбросить из организма чрезмерную питту и облегчить работу печени и дать ей возможность самовосстановиться.
Также благотворно будут действовать процедуры из пурва кармы: абхьянга, пинда сведана, пичичили, йапана басти (лечебная клизма)
Если Вы хотите углубится в эту тему, рекомендую книгу посвященную этому заболеванию автора Ayurmitra KSRPrasad, Professor, Ayurveda Panchakarma at MGAC, Wardha, Maharastra:
Скачать
kamalakc005hyd-121227215916-phpapp02
При написании статьи использовались следующие источники:
https://ayurveda-foryou.com/treat/liver.html
https://www.blog.gomataseva.org/hepatitis-causes-symptoms-prevention-diet-treatment/
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82
https://healthandayurveda.com/blog/?p=73
- Об авторе
- Последние посты
- Йогарадж Гуггул, доза, побочные эффекты — 26.12.2017
- Наталия Кислицина — 18.12.2017
- Екатерина Сергеева. Центр Аюрведы «Камала» — 16.12.2017
- 1999 год, ноябрь, холод, ночь, горы, слышны выстрелы, мы в 8 км от Грозного сиди… — 04.12.2017
- СРК — синдром раздраженного кишечника
.
Пациентка Ю. впервые пришла на консульта… — 03.12.2017 - Ещё одно фото для истории.
??Максим Маринин — Олимпийский чемпион по фигурному к… — 02.12.2017 - То чувство, когда артисты, в конце шоу, бросают одну коробку конфет со льда в зр… — 02.12.2017
- Привет!?
Масло гвоздики является самым сильным средством подавления микроорганиз… — 01.12.2017 - Привет!??
Защита от кариеса и отбеливание зубов кокосовым маслом. Продолжим тему… — 30.11.2017 - Привет!️
Рекомендации (10шт.) осень-зима, вам от меня???
.
1. ?Ешьте больше кле… — 30.11.2017
Смотреть все записи
Источник