Спорт и лечение гепатита с

Вирус гепатита C поражает печень и вызывает ее постепенное разрушение. Этой болезнью страдает 3% человечества. При хроническом течении болезни, имеющем место в 80% случаев, пациенты заинтересованы в разных способах укрепления здоровья. Один из вопросов, которые часто задают носители инфекции – можно ли заниматься в тренажерном зале при гепатите C?

Почему носителям болезни рекомендован спорт

Люди, страдающие хроническим гепатитом, часто жалуются на усталость и снижение работоспособности. Однако если состояние удовлетворительно, больной может заниматься физкультурой и спортом. Это стимулирует защитные механизмы и способствует подавлению вируса, а также препятствует ожирению, которое развивается из-за плохого расщепления жиров.

Во время физических упражнений происходят следующие позитивные изменения:

  1. Кровь насыщается кислородом, что активизирует иммунитет.
  2. Улучшается кровообращение брюшной полости и кровоснабжение печени.
  3. Отток желчи нормализуется.
  4. Стимулируется печеночная паренхима.

Решая вопрос о допустимой степени активности, следует опираться на собственные субъективные ощущения. Главное – не перестараться во время тренировок, чтобы не запустить разрушительные процессы. Последствием непосильных нагрузок может стать кровотечение и даже отмирание гепатоцитов – клеток паренхимы. Поэтому, почувствовав боль под правым ребром, прекращайте двигаться, по крайней мере на пару часов

Какой спорт предпочтителен при гепатите C

Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

  • фитнес-тренировки;
  • поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
  • пробежки трусцой;
  • йога и упражнения на растяжку;
  • бадминтон;
  • настольный теннис;
  • скандинавская или спортивная ходьба;
  • танцы;
  • плавание и акваэробика.

Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде. Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива. Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

Какие виды спорта нежелательны

Есть виды нагрузок, изначально запрещенные при данном заболевании. К ним относятся силовые тренажеры, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, упражнения на нагибание, прокачка пресса, бокс, борьба и другие единоборства.

Спорт высоких достижений – также не для больных гепатитом. Поэтому профессиональным спортсменам желательно оставить карьеру до полной победы над инфекцией.

Советы занимающимся спортом при гепатите C

  1. Не стоит приступать к занятиям на голодный желудок – примите пищу в умеренном количестве (около 150 г) за час до тренировки.
  2. Обязательно делайте разминку.
  3. По возможности лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
  4. В первые недели предпочтительны общеукрепляющие процедуры – достаточно будет, например, посещения бассейна или прогулок (не выходите на улицу в слишком жаркую погоду, выбирайте вечерние и утренние часы).
  5. Через месяц возможно добавление упражнений с гантелями, приседаний.
  6. После мышечных нагрузок выделяйте время для дыхательной гимнастики.
  7. Закончив упражнения, многие больные сильно хотят есть – однако тут же бежать в столовую не нужно, должно пройти как минимум полчаса. В это время можно отдохнуть, полежать с полусогнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить мышцы брюшной полости.
  8. Соблюдайте меру в еде в дни тренировок, употребляйте пищу небольшими порциями.
  9. Не нужно вводить в рацион протеин для спортсменов – его нормальное усвоение при заболеваниях печени невозможно.

Когда и почему нельзя заниматься спортом при гепатите C

Занятия спортом противопоказаны при остром гепатите и в период обострений.

Кроме того, если болезнь не лечить должным образом, клетки печени разрушаются и перерождаются в злокачественные. При циррозе и раке, вызванных гепатитом, спортивные тренировки полностью исключаются из-за слабости больного. Укреплять здоровье в этом случаеможно только методами, разрешенными лечащим врачом.

При гепатите C можно заниматься спортом, однако лишь при условии умеренности нагрузок и тщательного наблюдения за состоянием больного. Одной физкультурой не вылечишься – упражнения должны сочетаться с лекарственной терапией, назначенной специалистом.

Источник

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.Спорт

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Читайте также:  Вирусный гепатит с диагностируется по обнаружению

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • марафон и бег на больших расстояниях;
  • единоборства;
  • силовое многоборье;
  • гиревой спорт и штанга;
  • гимнастика спортивная;
  • академическая гребля;
  • конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

ПлаваниеПлавание

  • первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
  • наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
  • перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
  • при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
  • в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
  • если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжахХодьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

  • спортивная ходьба;
  • пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
  • прогулки на лыжах;
  • плавание;
  • игровые, командные виды спорта;
  • танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питаниеДробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

  • рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
  • промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
  • в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
  • при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
  • для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
  • если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
  • при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.
Читайте также:  Гепатит с и его лечение сколько стоит

Отказ от куренияОтказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Источник

Вирус гепатита C накладывает ряд серьезных ограничений, поскольку у человека нарушается нормальная работа печени. Однако даже человек с гепатитом Ц может вести нормальную жизнь. Это касается, в том числе, занятий спортом.

Спорт при гепатите C

Гепатит C – это серьезное заболевание печени, переносчиком которого является одноименный вирус. Заражение происходит путем контакта слизистых оболочек здорового человека с зараженной кровью больного. Большинство зараженных людей (около 60%) являются инъекционным наркоманами, которые пользуются общими шприцами. Однако существуют и другие пути заражения – использование грязных медицинских и косметологических приборов при недостаточном уровне стерилизации, переливание зараженной крови, использование чужих бытовых предметов (бритвы и щетки), половой контакт и т.д.

Также вирус гепатита C может передаваться от матери ребенку при беременности. Гепатит Ц опасен тем, что в большинстве случаев он протекает бессимптомно из-за особенностей строения печени. После заражения вирус находится в состоянии инкубации в течение 3-8 месяцев, а потом наступает активное заражение организма.

При этом после инкубационной стадии вирус гепатита С начинает постепенно уничтожать здоровые клетки печени, однако человек может не ощущать каких-либо симптомов в течение продолжительного времени. Исследования показывают, что в большинстве случаев первые признаки заболевания появляются обычно спустя 10-15 лет после заражения, а достаточно часто симптоматика появляется спустя 20 и даже 30 лет после заражения.

Основные симптомы гепатита С на ранней стадии развития – слабость, легкая тошнота, желтуха, головная боль, ухудшение когнитивных способностей и т.д. Если гепатит не лечить, то могут появиться такие серьезные болезни, как рак и цирроз печени, что часто приводит к смерти больного. К счастью, сегодня существуют надежные методы лечения гепатита C, а в случае правильного лечения выздоравливают около 95% заболевших.

При гепатите C можно заниматься легким спортом с разрешения врача. При этом занятия принесут только пользу:

  1. При гепатите С происходит постепенное разрушение клеток печени, из-за чего нарушается жировой обмен в организме. В случае употребления жирной пищи печень не успевает переработать все вещества, поэтому жир достаточно часто просто оседает под кожу, а человек ощущает чувство голода. Занятия спортом помогают избавиться от лишнего жира, что сделает человека более здоровым и бодрым;
  2. В случае низкого уровня физической активности у человека немного ухудшается иммунитет. Поэтому занятия спортом не только сжигают лишний жир, но и активизируют работу иммунной системы, что позволит лучше справиться с вирусом гепатита Ц;
  3. При занятии спортом улучшается кровообращение, а клетки печени получают нужный им кислород. За счет этого улучшаются функции печеночных тканей, которые еще не затронуты вирусом гепатита, что повысит активность печени в целом;
  4. Исследования показывают, что спорт способствуют выработке гормонов счастья, поэтому умеренные физические нагрузки положительно влияют на самочувствие. Этот пункт особенно важен, поскольку многие люди после постановки диагноза опускают руки, а спорт поможет избежать депрессии;
  5. Также стоит не забывать о социальной функции спорта. Дело в том, что люди с гепатитом Ц достаточно часто выключаются из социума по различным причинам (больные впадают в тоску и не заводят новые знакомства, здоровые люди избегают контакта с зараженными людьми). Такая дискриминация серьезно ухудшает качество жизни. Занятия спортом же помогут найти новых друзей, что поможет больному остаться социально активным человеком.

Следует помнить, что физические нагрузки при гепатите Ц должны быть умеренными. Ведь тяжелые виды спорта будут создавать дополнительную нагрузку на печень, что приведет к появлению внутренних кровотечений и даже к частичному некрозу клеток печени.

Также следует помнить, что для лечения гепатита C обычно используются лекарственные препараты, которые обладают рядом побочных эффектов, а дополнительные физические нагрузки только усилят их характер.

На сегодняшний день не существует конкретного списка упражнений, которые разрешены при гепатите Ц. Программу физических нагрузок должен составлять опытный врач, а во время составления плана учитывается подтип гепатита, степень развития болезни, общее влияние вируса на организм. В обязательном порядке носители гепатита должны отказаться от тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, гребли, борьбы, бега на длинные дистанции .

Разрешенные виды спорта при гепатите С – волейбол, любительский футбол, теннис, вольное плавание и т.д. Разрешается также бег на короткие дистанции и некоторые виды борьбы в случае одобрения врача. Также допускаются физические упражнения на специальных тренажерах, которые не создают дополнительную нагрузку на мышцы живота. Если вы сомневаетесь по поводу того или иного тренажера, необходимо проконсультироваться с доктором.

Спорт при гепатите С

Как правильно заниматься спортом при гепатите C?

Основные правила, которых нужно придерживаться при занятиях спортом в случае инфицирования организма гепатитом C:

  • Все занятия должны проходить при ремиссии болезни, поскольку в острой фазе гепатита С физические нагрузки создают дополнительную нагрузку на печень, что является недопустимым;
  • За час до тренировки слегка перекусите. Объем порции должен составлять не более 150 г. Пример здорового перекуса – небольшое яблоко и маленький кусочек мяса или стакан кефира. Если медицинские исследования показали, что у вас замедленный метаболизм, необходимо поесть за 2 часа до занятий;
  • Первые три недели занятий должны быть щадящими. Оптимальные физические нагрузки для этого периода – прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание в бассейне. При появлении боли в животе необходимо срочно прекратить занятия. Когда боль исчезнет, лучше не возвращаться к физическим упражнениям, а следующие спортивные занятия должны состояться не менее чем через 24 часа;
  • Примерно на 3-4 неделе мышцы окрепнут, поэтому можно увеличить физические нагрузки. К прогулкам и плаванию можно также добавить занятия с гантелями (не более 5 кг на 1 руку), приседания и медленный бег на дистанции до 2 км;
  • На 6-7 неделе можно записаться в фитнес-клуб, где разрешается выполнять легкие упражнения с тренажером под присмотром тренера. Перед записью нужно обязательно сообщить тренеру о своей болезни, чтобы он составил спортивную программу согласно вашим потребностям;
  • Во время занятий не должны напрягаться мышцы живота. Если все же этого требования избежать нельзя (поскольку почти все виды спорта предполагают нагрузку на живот), после напряжения мышц нужно сделать дыхательную гимнастику (не менее 5 минут);
  • Жажду лучше всего утолять натуральными напиткам и отварами. Можно также пить некрепкий чай, а вот газированные напитки противопоказаны;
  • Сразу же после физических упражнений нельзя принимать пищу, поскольку это не даст возможность печени передохнуть. Между спортивными занятиями и приемом пищи должно пройти не менее 30 минут;
  • В летнее время лучше не заниматься пробежками, поскольку это может привести к ухудшению общего самочувствия. Летом лучше заниматься в спортзале и бассейне, а прогулки и пробежки следует совершать поздно вечером, когда температура воздуха будет составлять не более 30 градусов тепла.
Читайте также:  Через какое время после заражения гепатитом покажет анализ

Можно ли заниматься спортом при гепатите С

Меры предосторожности

Гепатитом С может заразиться любой человек. Особую опасность представляет тот факт, что эта болезнь долгое время протекает без каких-либо симптомов, и есть риск заразить других людей. Основные пути проникновения вируса гепатита C в организм такие:

  1. Использование одного и того же шприца для инъекций (этот фактор актуален для наркоманов, а статистика утверждает, что около 50% людей с гепатитом С – наркоманы);
  2. Переливание в здоровый организм зараженной крови. В последнее время заметно снизилась вероятность инфицирования при переливании крови, поскольку современные медицинские стандарты обязывают всех доноров перед сдачей крови проходить серию анализов, однако полностью исключать вероятность заражения нельзя;
  3. Нанесение татуировок с помощью грязного инструмента с остатками зараженной крови. Конечно, в большинстве тату-салонов инструменты проходят обеззараживание, однако в случае кратковременных перепадов температур вирус гепатита С может выживать, поэтому в случае плохой гигиенической обработки инструментов при нанесении татуировки может произойти заражение;
  4. Заразиться также можно и в больнице, если санитарная обработка инструментов тоже находится на достаточно низком уровне. При этом в группу риска попадают как простые люди без вируса, так и сами работники больницы, поскольку они могут контактировать с кровью зараженных людей даже не зная об этом.

Вирус не передается через слюну и с помощью бытовых предметов (посуда, полотенца, домашняя техника). Однако в группу риска попадают различные предметы личной гигиены, которые могут оставлять царапины и порезы – ножницы, бритвы, пилочки для ногтей.

Опасность представляют также зубные щетки, поскольку при повреждении десен могут возникать небольшие кровотечения, что со временем приведет к заражению щетки для чистки зубов. Если человек живет не один, то он обязан придерживаться следующих правил, чтобы случайно не заразить других членов семьи:

  • Запрещено использовать общие предметы быта, которыми можно порезаться.
  • Нельзя пользоваться общими предметами гигиены (бритвы, зубные щетки);
  • Если человек с гепатитом порезался, то он должен тщательно перебинтовать место раны, чтобы частички крови не попали на других людей. Также рекомендуется поместить такого человека в карантин на несколько часов, чтобы за это время раны немного зажили;
  • Во время секса нужно обязательно использовать презервативы, поскольку этот метод контрацепции надежно защищает здорового партнера от заражения.

Заражение гепатитом С

Заключение

Спортивные упражнения нужно выполнять только во время ремиссии гепатита, а в острой фазе болезни спорт противопоказан. Оптимальные виды спорта при гепатите – волейбол, теннис, любительский футбол, поездки на велосипеде, купание в бассейне, медленный бег на короткие дистанции и т.д. Спортивная программа должна быть согласована с врачом, поскольку некоторые упражнения при гепатите противопоказаны.

© 2018 – 2019, MedPechen.ru. Все права защищены.

Источник