Спорт после лечения гепатита с

Опубликованно:

10 Марта 2020

Гепатит С – достаточно серьёзное вирусное заболевание, заражены которым более 3% населения мира. Многие задаются вопросом: можно ли сочетать физические нагрузки и спорт с лечением? Специалисты ответят на этот вопрос «да», но важно соблюдать меры предосторожности и правильно выбирать физическую активность. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С?

Посильная физическая активность еще никому вреда не принесла, поскольку занятие спортом положительно влияет на весь наш организм.

Во-первых, важно понимать, что физкультура способствует укреплению защитных сил организма, что сказывается на повышенном иммунитете. Более того, при занятии спортом вырабатывается гормон дофамин, который улучшает ваше эмоциональное и психическое состояние, что очень важно во время течения болезни.

Во время физической активности наша кровь насыщается кислородом, а также улучшается кровообращение во внутренних органах, в частности в печени, и нормализуется работа ЖКТ.

Гепатит С отрицательно влияет на распад жиров в организме (нарушается липидный обмен), вследствие этого есть риск ожирения. Физическая же активность способствует расходу гликогена в мышцах, что избавит вас от такого неприятного недуга, как ожирение.

При соблюдении рекомендаций доктора и учитывая свое физическое развитие, занятия спортом при гепатите с допустимы т.к:

малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, застою желчи, что нагружает печень (при гепатите замедленный липидный обмен);
занятия на свежем воздухе увеличивают скорость циркуляции крови и ее насыщение кислородом (повышается иммунитет и метаболизм) ко всем клеточкам тела идет приток питательных веществ;
во время занятий спортом человек отвлекается от грустных мыслей и заряжается позитивной энергией (при приеме некоторых препаратов возможно депрессивное состояние и т.д.).

Какие виды спорта разрешены?

Как уже было сказано выше, при HCV чрезмерная физическая нагрузка может нанести еще больший вред организму. Поэтому при выборе физической активности вам желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Виды спорта, которые рекомендуют врачи:

спортивная ходьба;
бег;
йога;
посильные походы на лыжах;
конькобежным спортом;
любительским плаваньем;
теннис;
любительскими игровыми видами спорта (волейбол, футбол, баскетбол).

При занятии любой физической активностью важно помнить, что все нагрузки не должны вызывать неприятных ощущений и болей, особенно в правом подреберье. Если же боли появляются, необходимо прекратить занятие таким видом активности.

Какие виды спорта запрещены?

Что касается тех видов спорта, которые категорически запрещены при гепатите С, то их немного.

В основном, противопоказан такой спорт, где есть вероятность получить механическую трамву печени:

тяжелой атлетикой, бодибилдингом;
борьба, бокс, боевые виды спорта;
спортивная гимнастика и акробатика;
гребля;
футбол, гандбол (из-за травмоопасности);
избегать марафонских дистанций.

Ну и, конечно же, однозначно стоит отказаться от любого профессионального вида спорта, поскольку для подготовки такого уровня необходима серьёзная физическая нагрузка, которая может усугубить течение болезни.

Лечите гепатит с
вместе с нами!

8000+

вылеченных
пациентов

12000+

доставленных
заказов

99 %

эффективности
лечения

Сделайте заказ на доставку препаратов или бесплатную консультацию гепатолога и навсегда избавьтесь от «Гепатита С» как и тысячи наших клиентов по России и СНГ.

Бесплатная консультация гепатолога

Как правильно заниматься спортом?

Спорт спортом, а обед по расписанию. Очень важно принимать пищу за 1-1.5 часа до начала занятий, объем порции должен составлять не более 170 грамм. Таким образом, вы не будете чувствовать переедание, но и голод обойдет вас стороной.

Перед началом любой физической активности необходимо провести качественную разминку (минут 20), чтобы избежать перенапряжение организма.

Если же появляются боли в области печени, немедленно прекратить тренировку

Если после начала тренировки вы не ощущаете никакой дискомфорт, то можете немного увеличить темп тренировки.

Во избежание заражения других людей, необходимо все раны заклеить пластырем/замотать спортивной повязкой. В спортивном зале необходимо пользоваться только своими личными вещами.

Чтобы подобрать комплекс упражнений необходимо оценить свое состояние, учесть все риски по результатам анализов и по всем вопросам активно сотрудничать со своим лечащим врачом. Здоровый образ жизни, специальная диета и противовирусная терапия современными препаратами, помогут вам справиться с вирусом гепатита С.

Спорт после лечения гепатита С

После ПВТ и сдачи анализов (при отсутствии вируса в крови), опять же, после консультации с врачом, можно постепенно возвращаться к привычному ритму занятий спортом. Но помните, что ваш организм очень умный и прислушивайтесь к нему. Любые признаки боли или дискомфорта в области печени должны вас насторожить.

Тошнота, головокружение, тяжесть в животе и вы прекращаете нагрузки. Со спортом нужно быть более осторожным, а вот небольшие физические нагрузки (физкультура) приветствуются и до. и во время лечения, и после него. Диетическое питание, здоровый образ жизни и конечно обязательно, регулярно, раз в год сдавайте фибро-тесты.

Вы должны знать, в каком состоянии ваша печень, чтобы не допустить дальнейшего разрушения клеток. Здоровье — это самое ценное, что у нас есть. И если не относиться легкомысленно к собственному организму вы проживете долгую и счастливую жизнь.

Заключение

Подводя итог данной статье, хочется отметить, что заниматься спортом при гепатите С не только можно, но и нужно! Главное соблюдать меру и выбирать тип тренировки исходя из своего самочувствия. Соблюдая все меры предосторожности, вы не только укрепите свой иммунитет, но и поспособствуете более быстрому выздоровлению!

Врач-гепатолог Сергей Валерьевич Вожаков о лечении гепатита С

Если вам понравилась данная статья, то можете поделиться ей в социальных сетях, а также оставить комментарий снизу или задать вопрос врачу-гепатологу Сергею Валерьевичу Вожакову! Будьте здоровы и никогда не болейте!

Источник

Вирус гепатита C поражает печень и вызывает ее постепенное разрушение. Этой болезнью страдает 3% человечества. При хроническом течении болезни, имеющем место в 80% случаев, пациенты заинтересованы в разных способах укрепления здоровья. Один из вопросов, которые часто задают носители инфекции – можно ли заниматься в тренажерном зале при гепатите C?

Почему носителям болезни рекомендован спорт

Люди, страдающие хроническим гепатитом, часто жалуются на усталость и снижение работоспособности. Однако если состояние удовлетворительно, больной может заниматься физкультурой и спортом. Это стимулирует защитные механизмы и способствует подавлению вируса, а также препятствует ожирению, которое развивается из-за плохого расщепления жиров.

Во время физических упражнений происходят следующие позитивные изменения:

Кровь насыщается кислородом, что активизирует иммунитет.
Улучшается кровообращение брюшной полости и кровоснабжение печени.
Отток желчи нормализуется.
Стимулируется печеночная паренхима.

Решая вопрос о допустимой степени активности, следует опираться на собственные субъективные ощущения. Главное – не перестараться во время тренировок, чтобы не запустить разрушительные процессы. Последствием непосильных нагрузок может стать кровотечение и даже отмирание гепатоцитов – клеток паренхимы. Поэтому, почувствовав боль под правым ребром, прекращайте двигаться, по крайней мере на пару часов

Какой спорт предпочтителен при гепатите C

Рекомендуется выбирать дисциплины, требующие умеренных нагрузок:

фитнес-тренировки;
поездки на велосипеде и занятия на велотренажерах;
пробежки трусцой;
йога и упражнения на растяжку;
бадминтон;
настольный теннис;
скандинавская или спортивная ходьба;
танцы;
плавание и акваэробика.

Можно играть в любительской футбольной, волейбольной или баскетбольной команде. Однако не обязательно распространяться о своем заболевании – к сожалению, высок риск быть непонятым и изгнанным из коллектива. Занимаясь видами спорта, предполагающими контакт с другими людьми, больным следует позаботиться об их безопасности, например, заклеивать пластырем царапины, чтобы кровь случайно не попала на партнера.

Таким образом, гепатит C и спорт – вполне совместимы! Доказано, что физические нагрузки повышают настроение, а здоровый и спокойный образ жизни способствует спонтанному исцелению от болезни. У тех, кто полноценно отдыхает и правильно питается, вирус при последующих анализах часто не находят. Самостоятельно излечиваются 20% тех, у кого был диагностирован острый гепатит.

Какие виды спорта нежелательны

Есть виды нагрузок, изначально запрещенные при данном заболевании. К ним относятся силовые тренажеры, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика, упражнения на нагибание, прокачка пресса, бокс, борьба и другие единоборства.

Спорт высоких достижений – также не для больных гепатитом. Поэтому профессиональным спортсменам желательно оставить карьеру до полной победы над инфекцией.

Советы занимающимся спортом при гепатите C

Не стоит приступать к занятиям на голодный желудок – примите пищу в умеренном количестве (около 150 г) за час до тренировки.
Обязательно делайте разминку.
По возможности лучше заниматься на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
В первые недели предпочтительны общеукрепляющие процедуры – достаточно будет, например, посещения бассейна или прогулок (не выходите на улицу в слишком жаркую погоду, выбирайте вечерние и утренние часы).
Через месяц возможно добавление упражнений с гантелями, приседаний.
После мышечных нагрузок выделяйте время для дыхательной гимнастики.
Закончив упражнения, многие больные сильно хотят есть – однако тут же бежать в столовую не нужно, должно пройти как минимум полчаса. В это время можно отдохнуть, полежать с полусогнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить мышцы брюшной полости.
Соблюдайте меру в еде в дни тренировок, употребляйте пищу небольшими порциями.
Не нужно вводить в рацион протеин для спортсменов – его нормальное усвоение при заболеваниях печени невозможно.

Когда и почему нельзя заниматься спортом при гепатите C

Занятия спортом противопоказаны при остром гепатите и в период обострений.

Кроме того, если болезнь не лечить должным образом, клетки печени разрушаются и перерождаются в злокачественные. При циррозе и раке, вызванных гепатитом, спортивные тренировки полностью исключаются из-за слабости больного. Укреплять здоровье в этом случаеможно только методами, разрешенными лечащим врачом.

При гепатите C можно заниматься спортом, однако лишь при условии умеренности нагрузок и тщательного наблюдения за состоянием больного. Одной физкультурой не вылечишься – упражнения должны сочетаться с лекарственной терапией, назначенной специалистом.

Источник

Вирус гепатита C накладывает ряд серьезных ограничений, поскольку у человека нарушается нормальная работа печени. Однако даже человек с гепатитом Ц может вести нормальную жизнь. Это касается, в том числе, занятий спортом.

Спорт при гепатите C

Гепатит C – это серьезное заболевание печени, переносчиком которого является одноименный вирус. Заражение происходит путем контакта слизистых оболочек здорового человека с зараженной кровью больного. Большинство зараженных людей (около 60%) являются инъекционным наркоманами, которые пользуются общими шприцами. Однако существуют и другие пути заражения – использование грязных медицинских и косметологических приборов при недостаточном уровне стерилизации, переливание зараженной крови, использование чужих бытовых предметов (бритвы и щетки), половой контакт и т.д.

Также вирус гепатита C может передаваться от матери ребенку при беременности. Гепатит Ц опасен тем, что в большинстве случаев он протекает бессимптомно из-за особенностей строения печени. После заражения вирус находится в состоянии инкубации в течение 3-8 месяцев, а потом наступает активное заражение организма.

При этом после инкубационной стадии вирус гепатита С начинает постепенно уничтожать здоровые клетки печени, однако человек может не ощущать каких-либо симптомов в течение продолжительного времени. Исследования показывают, что в большинстве случаев первые признаки заболевания появляются обычно спустя 10-15 лет после заражения, а достаточно часто симптоматика появляется спустя 20 и даже 30 лет после заражения.

Основные симптомы гепатита С на ранней стадии развития – слабость, легкая тошнота, желтуха, головная боль, ухудшение когнитивных способностей и т.д. Если гепатит не лечить, то могут появиться такие серьезные болезни, как рак и цирроз печени, что часто приводит к смерти больного. К счастью, сегодня существуют надежные методы лечения гепатита C, а в случае правильного лечения выздоравливают около 95% заболевших.

При гепатите C можно заниматься легким спортом с разрешения врача. При этом занятия принесут только пользу:

При гепатите С происходит постепенное разрушение клеток печени, из-за чего нарушается жировой обмен в организме. В случае употребления жирной пищи печень не успевает переработать все вещества, поэтому жир достаточно часто просто оседает под кожу, а человек ощущает чувство голода. Занятия спортом помогают избавиться от лишнего жира, что сделает человека более здоровым и бодрым;
В случае низкого уровня физической активности у человека немного ухудшается иммунитет. Поэтому занятия спортом не только сжигают лишний жир, но и активизируют работу иммунной системы, что позволит лучше справиться с вирусом гепатита Ц;
При занятии спортом улучшается кровообращение, а клетки печени получают нужный им кислород. За счет этого улучшаются функции печеночных тканей, которые еще не затронуты вирусом гепатита, что повысит активность печени в целом;
Исследования показывают, что спорт способствуют выработке гормонов счастья, поэтому умеренные физические нагрузки положительно влияют на самочувствие. Этот пункт особенно важен, поскольку многие люди после постановки диагноза опускают руки, а спорт поможет избежать депрессии;
Также стоит не забывать о социальной функции спорта. Дело в том, что люди с гепатитом Ц достаточно часто выключаются из социума по различным причинам (больные впадают в тоску и не заводят новые знакомства, здоровые люди избегают контакта с зараженными людьми). Такая дискриминация серьезно ухудшает качество жизни. Занятия спортом же помогут найти новых друзей, что поможет больному остаться социально активным человеком.

Следует помнить, что физические нагрузки при гепатите Ц должны быть умеренными. Ведь тяжелые виды спорта будут создавать дополнительную нагрузку на печень, что приведет к появлению внутренних кровотечений и даже к частичному некрозу клеток печени.

Также следует помнить, что для лечения гепатита C обычно используются лекарственные препараты, которые обладают рядом побочных эффектов, а дополнительные физические нагрузки только усилят их характер.

На сегодняшний день не существует конкретного списка упражнений, которые разрешены при гепатите Ц. Программу физических нагрузок должен составлять опытный врач, а во время составления плана учитывается подтип гепатита, степень развития болезни, общее влияние вируса на организм. В обязательном порядке носители гепатита должны отказаться от тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, гребли, борьбы, бега на длинные дистанции .

Разрешенные виды спорта при гепатите С – волейбол, любительский футбол, теннис, вольное плавание и т.д. Разрешается также бег на короткие дистанции и некоторые виды борьбы в случае одобрения врача. Также допускаются физические упражнения на специальных тренажерах, которые не создают дополнительную нагрузку на мышцы живота. Если вы сомневаетесь по поводу того или иного тренажера, необходимо проконсультироваться с доктором.

Спорт при гепатите С

Как правильно заниматься спортом при гепатите C?

Основные правила, которых нужно придерживаться при занятиях спортом в случае инфицирования организма гепатитом C:

Все занятия должны проходить при ремиссии болезни, поскольку в острой фазе гепатита С физические нагрузки создают дополнительную нагрузку на печень, что является недопустимым;
За час до тренировки слегка перекусите. Объем порции должен составлять не более 150 г. Пример здорового перекуса – небольшое яблоко и маленький кусочек мяса или стакан кефира. Если медицинские исследования показали, что у вас замедленный метаболизм, необходимо поесть за 2 часа до занятий;
Первые три недели занятий должны быть щадящими. Оптимальные физические нагрузки для этого периода – прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание в бассейне. При появлении боли в животе необходимо срочно прекратить занятия. Когда боль исчезнет, лучше не возвращаться к физическим упражнениям, а следующие спортивные занятия должны состояться не менее чем через 24 часа;
Примерно на 3-4 неделе мышцы окрепнут, поэтому можно увеличить физические нагрузки. К прогулкам и плаванию можно также добавить занятия с гантелями (не более 5 кг на 1 руку), приседания и медленный бег на дистанции до 2 км;
На 6-7 неделе можно записаться в фитнес-клуб, где разрешается выполнять легкие упражнения с тренажером под присмотром тренера. Перед записью нужно обязательно сообщить тренеру о своей болезни, чтобы он составил спортивную программу согласно вашим потребностям;
Во время занятий не должны напрягаться мышцы живота. Если все же этого требования избежать нельзя (поскольку почти все виды спорта предполагают нагрузку на живот), после напряжения мышц нужно сделать дыхательную гимнастику (не менее 5 минут);
Жажду лучше всего утолять натуральными напиткам и отварами. Можно также пить некрепкий чай, а вот газированные напитки противопоказаны;
Сразу же после физических упражнений нельзя принимать пищу, поскольку это не даст возможность печени передохнуть. Между спортивными занятиями и приемом пищи должно пройти не менее 30 минут;
В летнее время лучше не заниматься пробежками, поскольку это может привести к ухудшению общего самочувствия. Летом лучше заниматься в спортзале и бассейне, а прогулки и пробежки следует совершать поздно вечером, когда температура воздуха будет составлять не более 30 градусов тепла.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С

Меры предосторожности

Гепатитом С может заразиться любой человек. Особую опасность представляет тот факт, что эта болезнь долгое время протекает без каких-либо симптомов, и есть риск заразить других людей. Основные пути проникновения вируса гепатита C в организм такие:

Использование одного и того же шприца для инъекций (этот фактор актуален для наркоманов, а статистика утверждает, что около 50% людей с гепатитом С – наркоманы);
Переливание в здоровый организм зараженной крови. В последнее время заметно снизилась вероятность инфицирования при переливании крови, поскольку современные медицинские стандарты обязывают всех доноров перед сдачей крови проходить серию анализов, однако полностью исключать вероятность заражения нельзя;
Нанесение татуировок с помощью грязного инструмента с остатками зараженной крови. Конечно, в большинстве тату-салонов инструменты проходят обеззараживание, однако в случае кратковременных перепадов температур вирус гепатита С может выживать, поэтому в случае плохой гигиенической обработки инструментов при нанесении татуировки может произойти заражение;
Заразиться также можно и в больнице, если санитарная обработка инструментов тоже находится на достаточно низком уровне. При этом в группу риска попадают как простые люди без вируса, так и сами работники больницы, поскольку они могут контактировать с кровью зараженных людей даже не зная об этом.

Вирус не передается через слюну и с помощью бытовых предметов (посуда, полотенца, домашняя техника). Однако в группу риска попадают различные предметы личной гигиены, которые могут оставлять царапины и порезы – ножницы, бритвы, пилочки для ногтей.

Опасность представляют также зубные щетки, поскольку при повреждении десен могут возникать небольшие кровотечения, что со временем приведет к заражению щетки для чистки зубов. Если человек живет не один, то он обязан придерживаться следующих правил, чтобы случайно не заразить других членов семьи:

Запрещено использовать общие предметы быта, которыми можно порезаться.
Нельзя пользоваться общими предметами гигиены (бритвы, зубные щетки);
Если человек с гепатитом порезался, то он должен тщательно перебинтовать место раны, чтобы частички крови не попали на других людей. Также рекомендуется поместить такого человека в карантин на несколько часов, чтобы за это время раны немного зажили;
Во время секса нужно обязательно использовать презервативы, поскольку этот метод контрацепции надежно защищает здорового партнера от заражения.

Заражение гепатитом С

Заключение

Спортивные упражнения нужно выполнять только во время ремиссии гепатита, а в острой фазе болезни спорт противопоказан. Оптимальные виды спорта при гепатите – волейбол, теннис, любительский футбол, поездки на велосипеде, купание в бассейне, медленный бег на короткие дистанции и т.д. Спортивная программа должна быть согласована с врачом, поскольку некоторые упражнения при гепатите противопоказаны.

Источник