Дыхательная гимнастика при гепатите с
При лечении органов гепатобилиарной системы – желчного пузыря и желчевыводящих путей, печени назначают лекарственные средства, диету и оптимальную двигательную активность. Ни дорогие лекарства, ни правильное питание не приведут к длительной ремиссии, если имеются проблемы с кровообращением, связанные с гиподинамией.
Упражнения для печени – важная часть комплексного лечения, позволяющая улучшить функциональность органа. Терапевтическая эффективность высокая, сокращается период восстановления, если правильно подобрать тренировки для исполнения в домашних условиях.
Как выполняется гимнастика для печени и желчного пузыря, ЛФК для улучшения работы внутренних органов и дыхательные занятия дома – рассмотрим далее.
Как правильно делать упражнения?
Оздоровление печени и организма в целом без спорта невозможно. Так считают Маматов – целитель, разработавший собственную программу по восстановлению железы, и Макеев – рекомендует заниматься йогой для быстрой регенерации гепатоцитов.
Аналогичного мнения придерживается Норбеков, однако в его тренировках упор делается больше на сознание человека, поскольку целитель считает, что запускать очистительные и оздоровительные механизмы нужно изнутри.
Степень физической нагрузки для каждого пациента подбирается индивидуально, она обусловлена выраженностью патологического процесса, скоростью прогрессирования. На начальной стадии можно прибегать к интенсивным тренировкам. Так, разрешено плавать, заниматься современными танцами, играть в теннис, бегать.
При жировом гепатозе, циррозе можно выполнять спортивные упражнения, но в облегченном варианте. То есть все движения плавные, отсутствуют резкие рывки, темп умеренный. Нельзя делать глубокие скрутки тела, прыгать и бегать, это чревато усугублением клиники.
Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе острая форма гепатита либо обострение хронической патологии. При таких болезнях разрешается лечебный массаж, который выполняет медицинский специалист, дыхательные упражнения.
Основные правила тренировок:
- Основной акцент не на интенсивности, а на длительность.
- Регулярность занятий.
- При появлении неприятной симптоматики тренироваться прекращают.
- Зарядка для печени и желчного пузыря проводится через 30 минут после пробуждения, на пустой желудок.
При прогрессировании болезни, в реабилитационный период после вмешательства все тренировки только с одобрения лечащего врача.
Тренировка для регенерации гепатоцитов
Заболевания печени развиваются по многим причинам, поэтому в ходе терапии нужно искоренить источник проблемы. Процесс восстановления по времени варьируется, так как зависит от тяжести поражения железы.
В гимнастические комплексы включают упражнения нескольких разновидностей – повороты туловища, натяжение мышц живота на фоне прогибов назад, проработка мышц брюшного пресса, дыхательные тренировки и пр.
Комплекс способствует попеременному сдавливанию и смещению внутренних органов, последующему возвращению в нормальное состояние, что дает эффект как от «прямого массажа». Во время тренировки улучшается кровообращение, нормализуется работа пищеварительной системы.
Как делать упражнения?
Запрещено выполнять упражнения, если у пациента калькулезная форма холецистита; присутствуют симптомы – желтизна кожи, тошнота, рвота, при надавливании на область печени начинает болеть. Для тренировок у пациента должно быть относительно удовлетворительное состояние.
Варианты упражнений:
- Брюшной пресс. Пациент ложится на ровную поверхность, далее на вдохе поднимает правую руку и сгибает левую ногу, а на выдохе возвращается в первоначальное положение. Более трудный вариант – выполнение упражнения в стоячем положении.
- Натяжение брюшной стенки. Человек становится на четвереньки, на вдохе спину прогнуть, голову запрокинуть. На выдохе выгнуться спиной в обратную сторону, а голову опустить.
В тренировку включаются упражнения общего вида, которые нивелируют явления застоя, способствуют быстрому отходу желчи, улучшают работу печени. К таким занятиям относят бег на месте, упражнения «ножницы» и «езда на велосипеде».
На фоне болезней печени рекомендована китайская гимнастика Цигун, за исключением всех занятий, которые подразумевают сильные изгибы, скручивания тела.
Польза ЛФК для больной печени
К отмиранию клеток печени приводит алкоголь, химические вещества, вирусные поражения, нарушения обменных процессов. Спровоцировать некротические изменения могут внешние факторы – гиподинамия, неправильное питание.
При малой двигательной активности возрастают риски развития холестаза – застоя желчи, что приводит к воспалительному процессу в желчном пузыре, печени. Сердечная недостаточность из-за гиподинамии провоцирует гепатомегалию (увеличение печени в размерах). Нарушение кровообращения сказывается на работе железы, поскольку она получает меньшее количество кислорода, питательных компонентов.
Ежедневное выполнение упражнений обеспечивает эффект:
- Улучшается отхождение желчи по каналам.
- Восстанавливается полноценный тонус мышц брюшного пресса.
- Активизируется дыхание по диафрагмальному виду.
- Нормализуется работа пищеварительной системы.
- Улучшаются обменные процессы.
- Повышается активность иммунной системы.
При патологиях печени гимнастические упражнения помогают также снизить уровень холестерина в крови, нормализовать вес, что предупреждает развитие жировой инфильтрации.
Физические нагрузки после операции
После хирургического вмешательства по удалению желчного пузыря либо иссечения части печени, например, по причине кистозных образований, 2 месяца рекомендуется полный покой, исключение физической активности. По разрешению доктора приступают к тренировкам.
Начинают с отдельных движений, имеющих ограниченную амплитуду, усиление мышц. Каждый день нагрузку повышают. Со временем разрешаются упражнения аэробного вида, то есть длительные тренировки на фоне незначительных усилий. Такие занятия не принесут вреда, наоборот ускорят процесс восстановления.
Дыхательная гимнастика при болезнях железы
Диафрагма – это природная «помпа», которая обеспечивает активный ток лимфы, крови во внутренних органах брюшной полости. Благодаря дыхательной гимнастике усиливается приток крови, поступает больше кислорода и полезных веществ.
Диафрагма на фоне глубоких выдохов подтягивается вверх, а вдохов опускается вниз, что обеспечивает непосредственный «массаж» печени. Поскольку при таких упражнениях существенно изменяется внутрибрюшное давление, они разрешаются исключительно на стадии выздоровления. Любые болезненные ощущения во время тренировки недопустимы.
Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется через 2 часа после приема пищи.
К эффективным упражнениям относят:
- Стать ровно, руки расположить на бедрах. Далее сделать медленный, но глубокий вдох, втянуть живот. Зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд, быстро и резко выдохнуть.
- Первоначальное положение прежнее. Пациент делает сильный глубокий вдох, максимально втягивает живот, задержав дыхание на 15-20 секунд. Выдох медленный и плавный.
- Сесть на пол, поджать ноги, спина прямая, руки располагаются на коленях. Голову нужно опустить, глаза закрыть. Положение – расслабленное. Надо сделать медленный вдох умеренной глубины, задержать дыхание на 2-3 секунды, выдохнуть. Повторить несколько раз.
Если ранее пациент не практиковал дыхательную гимнастику, то начинают с малого – для первого раза достаточно 4-5-минутной тренировки. Каждый день время можно увеличивать на 1-2 минуты, пока общая продолжительность занятия не составит 20-30. При развитии головокружения, болезненных ощущений в эпигастральной области или боку тренировка прекращается.
Оптимальные ежедневные физические нагрузки ускоряют регенерационные процессы в печени, при этом выступают хорошей профилактикой патологий железы и др. внутренних органов.
Источник
В связи с многообразием клинических проявлений хронического гепатита вопрос о введении в комплексное лечение ЛФК необходимо решать относительно каждого больного индивидуально. Критериями для этого являются удовлетворительное общее состояние, уменьшение болевых ощущений в правом подреберье, отсутствие признаков интоксикации организма.
Противопоказания для назначения ЛФК: высокая температура, нарастание желтухи, выраженные диспепсические явления и интоксикация, частые носовые кровотечения.
Задачи ЛФК:
— Восстановление равновесия вегетативной иннервации.
— Улучшение и нормализация эмоционального тонуса больны , оздоровление их нервно-психической сферы.
— Восстановление кровообращения в брюшной полости, улучшение притока артериальной крови к печени.
— Восстановление нарушенной обменно-ферментативной деятельности, содействие улучшению синтеза гликогена в печени и мышцах.
— Нормализация моторной функции желчных путей, желчного пузыря, кишечника и уменьшения печеночного холестаза.
— Нормализация деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем.
— Общеукрепляющее воздействие на весь организм.
При строгом постельном режиме показаны статические дыхательные упражнения, привычные движения в постели, по показаниям — пассивные упражнения.
В расширенном режиме назначается процедура лечебной гимнастики. Занятия проводят индивидуальным методом из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, стоя на четырех конечностях. Применяют простые гимнастические упражнения для средних и мелких мышечных групп конечностей, дыхательные упражнения и на расслабление мышц. Не следует применять упражнения на глубокое диафрагмальное дыхание, разгибание туловища, напряжение мышц брюшного пресса. Выполняются упражнения в среднем темпе, со средней амплитудой, без усилия и волевого напряжения.
При дальнейшем ослаблении боли, улучшении общего состояния больного переводят на палатный режим. Позволяют подниматься, ходить по палате, отделению. Упражнения выполняют из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, сидя, а потом и стоя, в среднем темпе. Движения для верхних конечностей следует выполнять с полной амплитудой, для нижних конечностей — с ограниченной. Кроме гимнастических упражнений для конечностей, больной может выполнять неполные повороты туловища, специальные упражнения, которые улучшают кровообращение, трофику печени и активизируют отток желчи. Количество повторений каждого упражнения — 4-5 раз.
Больным, находящимся на свободном режиме, кроме утренней гигиенической гимнастики и процедуры лечебной гимнастики назначают индивидуальные занятия в форме специальных упражнений для мышц брюшного пресса, дозированную ходьбу.
Процедуру лечебной гимнастики проводят групповым методом в кабинете ЛФК из разных исходных положений. Используют упражнения для всех мышечных групп конечностей и туловища, включая специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и усиления желчеотделения. Общеразвивающие упражнения сочетают со статическими и динамическими, включается дозированная ходьба с высоким подниманием бедра, малоподвижные игры.
После упражнений, охватывающих большие мышечные группы и вызывающих значительные физиологические изменения в организме, необходимо включать паузы отдыха, использовать статические дыхательные упражнения, упражнения на расслабление.
Выполняют их, как правило, с полной амплитудой, а для мелких и средних мышечных групп — в быстром темпе. Каждое упражнение повторяется 4-8 раз (в зависимости от сложности).
После занятий целесообразно отдохнуть, лежа в постели с полусогнутыми ногами. Это обеспечивает покой органам брюшной полости и полный отдых больному.
Примерный комплекс процедуры лечебной гимнастики при хроническом гепатите (расширяющегося постельный режим)
Подготовительная часть
1. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойное статическое, смешанное дыхание. 3-4 раза.
2. И. п. — то же. Одновременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах с одновременным сжатием и растискивания пальцев; 4-5 раз, темп медленный, дыхание свободное.
3. И. п. — то же. Поочередное тыльное и подошвенное сгибание стоп; 5-10 раз каждой ногой, темп средний.
Основная часть
4. И. п. — лежа на спине, руки согнуты к плечам. Развести локти в стороны — вдох, прижать локти к грудной клетке с наклоном головы вперед — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
5. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, скользя стопой по постели; 4-5 раз каждой ногой, темп медленный.
6. И. п. — лежа на спине, руки на груди. Грудное дыхание; 4-5 раз, темп медленный.
7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и. п. — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
8. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Одновременное разведения прямых ног в стороны, скользя стопами по постели; 4-5 раз, дыхание свободное, темп средний.
9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловищ. Развести руки в стороны — вдох, обхватить грудную клетку руками — выдох; 3-4 раза, темп средний.
10. И. п. — лежа на спине, руки развести в стороны, ноги вместе. Повороты туловища в стороны с одновременным всплеском ладонями; 2-3 раза в каждую сторон, темп средний.
11. И. п. — лежа на левом боку. Спокойное дыхание в течение 30 с .
12. И. п. — лежа на левом боку, левая рука под головой. Сгибание правой ноги в коленном и тазобедренном суставе — выдох, возвращение в и. п. — вдох; 3-4 раза, темп средний.
Заключительная часть
13. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх — вдох, опустить руки с мышечным расслаблением и потряхивание — выдох; 3-4 раза, темп медленный.
14. И. п. — то же. Полное мышечное расслабление в течение 15-20 с.
Источник
Древние эскулапы называли самую большую железу нашего организма старшей царицей, и это неспроста. Сколько работы выпало на долю этого органа! Больше досталось разве что головному мозгу.
Печень — центральный орган химического гомеостазе в организме. К основным ее функциям относятся участие в обмене белков, жиров, углеводов и витаминов, водном, минеральном и пигментном обмене, секреция желчи, кровообразование и детоксикация крови.
Самомассаж для печени
В нашем организме печень расположена непосредственно под диафрагмой, в правом верхнем отделе брюшной полости, и в основном прикрыта реберным каркасом грудной клетки. Найти этот орган при пальпации будет легко.
Многие говорят, что печень их не беспокоит. Она у них не болит, а значит, в полном порядке. Но мы с вами помним, что у печени практически нет нервных окончаний, поэтому можно умереть от цирроза печени или вирусного гепатита, но так и не почувствовать, как этот орган болит. Хорошо еще, что желчный пузырь реагирует на изменения в печени и причиняет нам ряд неудобств — тогда мы испытываем неприятные ощущения в правом подреберье. Тем не менее и без боли существует достаточно симптомов, которые позволяют диагностировать нарушения функций печени.
Спросите себя, не досаждают ли вам общая усталость, чувство изнеможения сразу после пробуждения, частые головные боли, тошнота, обильные месячные (у женщин), раздражительность и склонность к необоснованному гневу, лишний вес, отечность, изжога, тяжесть в правом боку, изменение вкуса обычных продуктов, острая реакция на запахи и подобные неприятные проявления организма, особенно с утра. Если вы ответили утвердительно, тогда у вашей печени серьезные проблемы.
Упражнение 1
Лягте на спину, подложите под правый бок подушку, а под голову — валик, ноги слегка согните в коленях. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, поставленными вместе вдоль правого подреберья, надавливайте под ребро, пока не ощутите твердую поверхность органа (рис). При выдохе делайте круговые массирующие движения. Повторите упражнение 6 раз.
Рефлексологи утверждают, что определить состояние печени можно, пройдя небольшой тест. Вытяните перед собой правую руку, согните все пальцы, напрягите их, после чего выпрямите. Затем согните только указательный палец в виде крючка, стараясь, чтобы остальные пальцы правой руки оставались выпрямленными. Если вам удастся это сделать, вы можете быть спокойны: с печенью у вас не все так плохо, поскольку указательный палец может энергично сгибаться независимо от остальных только при нормально функционирующей печени. Если же он не может согнуться один и на его движения реагируют другие пальцы, значит, функции печени ослаблены.
Конечно же, в комплексе самомассажа есть несколько упражнений для печени. Регулярно выполняя их, вы сможете оздоровить свою «старшую царицу».
Упражнение 2
Сядьте на стул, спину расслабьте и слегка наклоните вперед. Средними пальцами обеих рук (остальные согнуты) упритесь в правую подреберную дугу, пока не ощутите твердую поверхность органа (рис).
На вдохе выпятите живот, при этом пальцами приподнимите печень и массируйте ее круговыми движениями (рис).
На выдохе подтяните живот вверх, печень поддерживайте пальцами. Задержите дыхание на 6–8 секунд. Повторите 6 раз. Это упражнение также можно делать, стоя с согнутыми коленями и наклоненным вперед торсом (в позе готовящегося к прыжку пловца). Оно рассчитано на обновление функций печени и поднятие органа на свое место.
Упражнение 4
Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях, под голову положите валик. Согните пальцы правой руки, оттопырив только большой. Упритесь им в нижнюю точку правого подреберья (рис).
С помощью левой руки увеличьте нажим (как в первом упражнении). На вдохе выпятите живот и массируйте печень, совершая большим пальцем круговые движения и помогая себе при этом левой рукой (рис).
На выдохе медленно уменьшите давление пальца и подтяните живот вверх. Задержите дыхание до 8 секунд. После этого сместите палец вдоль реберной дуги на пару сантиметров вверх и сделайте упражнение сначала. Повторите 8-10 раз.
ШИАТСУ: НОРМАЛИЗУЕМ РАБОТУ ПЕЧЕНИ
Десять надавливаний на область печени ладонями, расположенными одна на другой, в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую вы можете чувствовать в начале лечения, является результатом расстройства деятельности печени, по мере лечения методом шиацу она уменьшится. Эта методика также помогает предотвратить состояние похмелья.
Во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это вместе с нормализовавшейся функцией печени поможет вам сохранить хорошее настроение на целый день. опубликовано econet.ru.
Автор Виктория Мазовецкая, «Гимнастика для внутренних органов»
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
