Физические упражнения при хроническом гепатите
В связи с многообразием клинических проявлений хронического гепатита вопрос о введении в комплексное лечение ЛФК необходимо решать относительно каждого больного индивидуально. Критериями для этого являются удовлетворительное общее состояние, уменьшение болевых ощущений в правом подреберье, отсутствие признаков интоксикации организма.
Противопоказания для назначения ЛФК: высокая температура, нарастание желтухи, выраженные диспепсические явления и интоксикация, частые носовые кровотечения.
Задачи ЛФК:
— Восстановление равновесия вегетативной иннервации.
— Улучшение и нормализация эмоционального тонуса больны , оздоровление их нервно-психической сферы.
— Восстановление кровообращения в брюшной полости, улучшение притока артериальной крови к печени.
— Восстановление нарушенной обменно-ферментативной деятельности, содействие улучшению синтеза гликогена в печени и мышцах.
— Нормализация моторной функции желчных путей, желчного пузыря, кишечника и уменьшения печеночного холестаза.
— Нормализация деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем.
— Общеукрепляющее воздействие на весь организм.
При строгом постельном режиме показаны статические дыхательные упражнения, привычные движения в постели, по показаниям — пассивные упражнения.
В расширенном режиме назначается процедура лечебной гимнастики. Занятия проводят индивидуальным методом из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, стоя на четырех конечностях. Применяют простые гимнастические упражнения для средних и мелких мышечных групп конечностей, дыхательные упражнения и на расслабление мышц. Не следует применять упражнения на глубокое диафрагмальное дыхание, разгибание туловища, напряжение мышц брюшного пресса. Выполняются упражнения в среднем темпе, со средней амплитудой, без усилия и волевого напряжения.
При дальнейшем ослаблении боли, улучшении общего состояния больного переводят на палатный режим. Позволяют подниматься, ходить по палате, отделению. Упражнения выполняют из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, сидя, а потом и стоя, в среднем темпе. Движения для верхних конечностей следует выполнять с полной амплитудой, для нижних конечностей — с ограниченной. Кроме гимнастических упражнений для конечностей, больной может выполнять неполные повороты туловища, специальные упражнения, которые улучшают кровообращение, трофику печени и активизируют отток желчи. Количество повторений каждого упражнения — 4-5 раз.
Больным, находящимся на свободном режиме, кроме утренней гигиенической гимнастики и процедуры лечебной гимнастики назначают индивидуальные занятия в форме специальных упражнений для мышц брюшного пресса, дозированную ходьбу.
Процедуру лечебной гимнастики проводят групповым методом в кабинете ЛФК из разных исходных положений. Используют упражнения для всех мышечных групп конечностей и туловища, включая специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и усиления желчеотделения. Общеразвивающие упражнения сочетают со статическими и динамическими, включается дозированная ходьба с высоким подниманием бедра, малоподвижные игры.
После упражнений, охватывающих большие мышечные группы и вызывающих значительные физиологические изменения в организме, необходимо включать паузы отдыха, использовать статические дыхательные упражнения, упражнения на расслабление.
Выполняют их, как правило, с полной амплитудой, а для мелких и средних мышечных групп — в быстром темпе. Каждое упражнение повторяется 4-8 раз (в зависимости от сложности).
После занятий целесообразно отдохнуть, лежа в постели с полусогнутыми ногами. Это обеспечивает покой органам брюшной полости и полный отдых больному.
Примерный комплекс процедуры лечебной гимнастики при хроническом гепатите (расширяющегося постельный режим)
Подготовительная часть
1. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Спокойное статическое, смешанное дыхание. 3-4 раза.
2. И. п. — то же. Одновременное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах с одновременным сжатием и растискивания пальцев; 4-5 раз, темп медленный, дыхание свободное.
3. И. п. — то же. Поочередное тыльное и подошвенное сгибание стоп; 5-10 раз каждой ногой, темп средний.
Основная часть
4. И. п. — лежа на спине, руки согнуты к плечам. Развести локти в стороны — вдох, прижать локти к грудной клетке с наклоном головы вперед — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
5. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, скользя стопой по постели; 4-5 раз каждой ногой, темп медленный.
6. И. п. — лежа на спине, руки на груди. Грудное дыхание; 4-5 раз, темп медленный.
7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и. п. — выдох; 4-5 раз, темп медленный.
8. И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Одновременное разведения прямых ног в стороны, скользя стопами по постели; 4-5 раз, дыхание свободное, темп средний.
9. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловищ. Развести руки в стороны — вдох, обхватить грудную клетку руками — выдох; 3-4 раза, темп средний.
10. И. п. — лежа на спине, руки развести в стороны, ноги вместе. Повороты туловища в стороны с одновременным всплеском ладонями; 2-3 раза в каждую сторон, темп средний.
11. И. п. — лежа на левом боку. Спокойное дыхание в течение 30 с .
12. И. п. — лежа на левом боку, левая рука под головой. Сгибание правой ноги в коленном и тазобедренном суставе — выдох, возвращение в и. п. — вдох; 3-4 раза, темп средний.
Заключительная часть
13. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх — вдох, опустить руки с мышечным расслаблением и потряхивание — выдох; 3-4 раза, темп медленный.
14. И. п. — то же. Полное мышечное расслабление в течение 15-20 с.
Источник
Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.
Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.
Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.
Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.
Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.
Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.
К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.
При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.
Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом
Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.
Запрещенные виды спорта
Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:
- марафон и бег на больших расстояниях;
- единоборства;
- силовое многоборье;
- гиревой спорт и штанга;
- гимнастика спортивная;
- академическая гребля;
- конный спорт.
При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.
Разрешенные виды спорта
До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.
К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:
Плавание
- первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
- наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
- перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
- при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
- в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
- если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.
Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.
После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.
Ходьба на лыжах
Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:
- спортивная ходьба;
- пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
- прогулки на лыжах;
- плавание;
- игровые, командные виды спорта;
- танцы.
Как правильно нагружать организм
Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.
Дробное питание
Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.
Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.
Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.
При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.
Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.
Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.
Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.
Меры предосторожности
Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.
Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:
- рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
- промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
- в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
- при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
- для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
- если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
- при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.
Отказ от курения
Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.
Источник
Вирусный гепатит является серьезным заболеванием, которое разрушает печень и каждый человек переносит его по-разному. Гепатит С и спорт совместимы при отсутствии острой боли и сильной усталости. Физические упражнения повышают иммунитет и помогают организму бороться с недугом. Они являются частью комплексного лечения, но положительный исход может быть достигнут только совместно с правильно организованной медикаментозной терапией.
Польза физкультуры при гепатите
Выполнять физические упражнения можно только после консультации с лечащим врачом. Уровень нагрузки определяется в зависимости от состояния инфицированного. Тренировки противопоказанные в острой стадии болезни и если организм ослаблен. В такие периоды они только усугубят лечение. Умеренная физическая активность благоприятно воздействует на организм, ее снижение — замедляет обменные процессы и негативно влияет на иммунитет. Физические упражнения при гепатите показаны по следующим причинам:
- Поврежденная печень перестает расщеплять большое количество поступивших жиров, и они поступают в ткани. Для предотвращения ожирения в мышцах должно происходить постоянное израсходование гликогена, которое обеспечивается регулярными тренировками.
- Спорт повышает сопротивляемость организма заболеванию. В первую очередь полезны упражнения, которые насыщают кровь кислородом.
- Постоянные физические нагрузки при гепатите нормализуют кровообращение и функционирование всего желудочно-кишечного тракта.
- Занятия спортом вызывают положительные эмоции. Коллективные тренировки полезны так в этом случае, человек не чувствует себя исключенным из социальной среды.
Вернуться к оглавлению
Какие виды спорта показаны?
Активные виды спорта полезны при гепатите, но нужно контролировать нагрузку.
При гепатите нужно контролировать интенсивность нагрузок и не допускать их превышение. Только если самочувствие хорошее, рекомендовано выполнить легкую разминку или совершить прогулку пешком. Гепатит и бег совместимы, так как этот вид спорта положительно воздействует на организм. Кроме этого, больным гепатитом рекомендовано заниматься:
- ходьбой;
- походами на лыжах;
- конькобежным спортом;
- аквааэробикой;
- плаваньем;
- игровыми видами спорта;
- футболом;
- баскетболом;
- волейболом;
- танцами.
Благодаря спортивным занятиям, которые происходят в группе, человек не остается один и менее подвержен депрессионному состоянию.
Вернуться к оглавлению
Меры предосторожности
Заниматься спортом при гепатите нужно осторожно из-за возможности травмирования. Чтобы обеспечить личную и коллективную безопасность необходимо соблюдать следующие правила:
- Использовать свою обувь, форму, спортивные снаряды.
- Заклеивать царапины и другие травмы кожи.
- Не тренироваться под открытым солнцем так, как ультрафиолет пагубно воздействует на поврежденный орган.
- Исключить динамические занятия в периоды обострения.
- Соблюдать личную гигиену.
- Следить за тем, чтобы принимаемая пища и вода были чистыми так как, например, гепатиты A и Е передаются фекально-оральным путем.
Следование мерам предосторожности защитит других от инфицирования, а больного человека от перегрузок. Кроме этого, следует придерживаться диеты, которая щадящим образом воздействует на поврежденную печень. На тренировках нельзя выполнять упражнения через силу, и следует внимательно наблюдать за изменениями, которые происходят в организме.
Эксперт статьи
Гастроэнетеролог, врач-инфекционист и кандидат медицинский наук с практическим стажем 35 лет Узнать подробнее…
Источник
КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
В связи с многообразием клинических проявлений хронического гепатита вопрос о введении в комплексное лечение ЛФК необходимо решать в отношении каждого больного индивидуально. Критериями для этого служат удовлетворительное общее состояние, уменьшение болевых ощущений в правом подреберье, отсутствие признаков интоксикации организма.
Противопоказания для назначения ЛФК: высокая температура, нарастание желтухи, выраженные диспепсические явления и явления интоксикации, частые носовые кровотечения.
Задачи ЛФК: восстановление равновесия вегетативной иннервации; улучшение и нормализация эмоционального тонуса больных, оздоровление их нервно-психической сферы; восстановление кровообращения в брюшной полости, улучшение притока артериальной крови к печени; восстановление нарушенной обменно-ферментативной деятельности, способствование улучшению синтеза гликогена в печени и мышцах; нормализация моторной функции желчных путей, желчного пузыря, кишок и уменьшение печеночного холестаза; нормализация деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; общеукрепляющее воздействие на весь организм.
При назначении (в редких случаях) строго постельном режиме показаны статические дыхательные упражнения, привычные движения в постели, по показаниям пассивные упражнения.
В облегченном постельном режиме двигательной активности назначается процедура лечебной гимнастики. Занятия проводятся индивидуальным методом из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, стоя на четвереньках. Применяются простые гимнастические упражнения для средних и мелких мышечных групп конечностей, дыхательные упражнения и на расслабление мышц. Не следует применять упражнения в глубоком диафрагмальном дыхании, разгибании туловища, упражнения в напряжении мышц брюшного пресса. Выполняются упражнения в среднем темпе, со средней амплитудой, без усилия и волевого напряжения.
При дальнейшем ослаблении боли, улучшении общего состояния больного переводят на полупостельный режим. Разрешают вставать, ходить по палате, отделению. Упражнения выполняются из исходного положения лежа на спине, на левом и правом боку, сидя, а затем и стоя в среднем темпе. Движения для верхних конечностей следует выполнять с полной амплитудой, для нижних конечностей – с ограниченной амплитудой. Помимо гимнастических упражнений для конечностей больной может выполнять неполные повороты туловища, специальные упражнения, улучшающие кровообращение, трофику печени и активизирующие желчеотделение. Количество повторений каждого упражнения — 4-5 раз.
Больным, находящимся на свободном режиме, помимо утренней гигиенической гимнастики, процедуры лечебной гимнастики, назначают индивидуальные занятия в виде специальных упражнений для мышц брюшного пресса, дозированную ходьбу.
Процедуру лечебной гимнастики поводят групповым методом в кабинете ЛФК из различных исходных положений: стоя, стоя у гимнастической стенки, на левом и правом боку, на животе. Используются упражнения для всех мышечных групп конечностей и туловища, включая специальные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, усиление желчеотделения. Общеразвивающие упражнения сочетаются со статическими и динамическими упражнениями (1:3, 1:4), включается дозированная ходьба с высоким подниманием бедра, малоподвижные игры.
После упражнений, охватывающих большие мышечные группы и вызывающих значительные физиологические сдвиги в организме, необходимо включать паузы отдыха, использовать статические дыхательные упражнения, на расслабление. Выполняют упражнения с полной амплитудой, в среднем, а для мелких и средних мышечных групп – в быстром темпе. Каждое упражнение повторяется 4-8 раз (в зависимости от сложности упражнения).
После занятий целесообразно отдохнуть лежа в постели с полусогнутыми ногами. Это обеспечивает покой органам брюшной полости и полный отдых больному.
Дата добавления: 2015-08-31; Просмотров: 1864; Нарушение авторских прав?
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет
Рекомендуемые страницы:
Источник
