Как научиться жить с гепатитом с
Как научиться жить с хроническим гепатитом и обезопасить своих близких от заражения.
Не поддавайтесь панике
Да, гепатит С – серьезная болезнь, но это не смертный приговор. К сожалению, болезнь скорее всего никогда не покинет ваш организм. Поэтому научитесь жить с гепатитом. Старайтесь мыслить положительно. По статистике большинство носителей гепатита С при правильном лечении от 20 до 40 лет с момента обнаружения вируса не испытывают никаких серьезных проблем со здоровьем, вызванных гепатитом.
Узнав о диагнозе, позаботьтесь о близких людях
Помните – ваша кровь может быть опасной для других людей. Поэтому храните в отдельном пакете или ящике зубные щетки, маникюрные принадлежности, электробритвы, иглы, тампоны, прокладки, бинты – любые вещи, на которые может попасть кровь.
Сообщите партнеру, что у вас гепатит
Он должен пройти обследование и обязательно сделать прививки. Всегда предохраняйтесь во время полового акта. Мойте руки с мылом после контакта с собственной кровью или слюной. Любые повреждения кожи и открытые раны сразу же закрывайте повязкой. Если ваша кровь попала на какую-то поверхность, тщательно протрите ее чистящим средством.
Контролируйте болезнь
Лечение гепатита С даже современными препаратами длительное и очень дорогое. Перед началом лечения врач обязательно должен предупредить об этом! Более того, в процессе лечения возможны многочисленные осложнения – от аллергических реакций до обострения самой болезни. Поэтому проверяйте состояние печени хотя бы раз в год, чтобы определить, прогрессирует ли болезнь. Сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых медикаментах, травах и пищевых добавках. Некоторые из них, особенно травы, могут быть вредны для печени.
Защитите будущего ребенка
Беременные женщины обязательно должны сообщить своему врачу о болезни, чтобы защитить будущего ребенка. Посещая врачей, особенно дантиста, гинеколога и других специалистов, предупреждайте их о своей болезни.
Полностью исключите или строго ограничьте потребление алкоголя
Он может нанести еще больший ущерб вашей печени. Не делитесь ни с кем пищей, которую вы уже начали есть.
Не принимайте лекарства без консультации с врачом
Активность вируса может увеличиться в ответ на прием иммуноподавляющих средств.
Заведите дневник
Наладьте контакт с врачом, заведите дневник и записывайте в него названия всех принимаемых лекарств, симптомы и побочные эффекты. Также фиксируйте свою диету и реакцию на нее. Врачу будет гораздо легче помочь вам, если у него на руках будет такой материал.
Победите усталость
Ваша задача – найти идеальный баланс между отдыхом и активностью. В течение дня постарайтесь немного поспать – пара коротких передышек избавит вас от усталости в конце дня. Не планируйте слишком много дел сразу.
Избавьтесь от тошноты
Разделите всю пищу на 6 приемов и ешьте понемногу, но часто. Попробуйте определить время, когда тошнота меньше вас беспокоит, и запланируйте на этот час прием пищи.
Питайтесь правильно
Для больных гепатитом разработан лечебный стол №5. Гепатит может вызвать потерю аппетита. Но для борьбы с болезнью вам нужна энергия, поэтому важно питаться достаточно и не допускать потери в весе. И уж конечно, ни в коем случае не сидите на диетах для похудения.
Лечебная диета №5
Исключаются: мясные и рыбные бульоны, мясные консервы, колбаса, острые, кислые блюда и пряности, грибы, бобы, фасоль, горох, щавель, шпинат, жаренные на жиру овощи, кофе, какао. Нельзя употреблять сырые кислые яблоки, клюкву, красную смородину и крыжовник.
Ограничиваются: жиры – не более 60 г в день, не более 1 яичного желтка в день.
Разрешаются: черствый пшеничный и ржаной хлеб, сладкое и кислое молоко, немясные супы с крупой, макаронами и овощами, блюда из вареной крупы и овощей, нежирное вареное мясо в небольшом количестве. Рекомендуется свежий творог, вареная морковь с маслом, некислые помидоры, некислая квашеная капуста, сахар, варенье, компоты, кисель, соусы без уксуса, вареные и печеные некислые фрукты. Надо пить больше жидкости и избегать очень холодных блюд.
Е. С. Баласанян, гепатолог, врач первой категории
Источник
Приветствую всех, уважаемые читатели! Я решил выпустить вторую часть мифов о гепатитах, в которые Вы, по незнанию, верите. Читаем, узнаем, удивляемся! Поехали!
Миф 1: Гепатит долго живет во внешней среде
Не так уж и долго. В среднем, вирус может существовать вне организма человека от 3 до 12 дней. Он погибает при температуре +100 градусов и – 70 градусов.
Миф 2: Гепатит передается воздушно-капельным путем
Невероятно, но большинство людей именно так и считают. Если бы вирус гепатита передавался воздушно-капельным путем, все население планеты (за исключением холодных и очень жарких стран) было бы заражено. Наиболее частый путь передачи болезни – гемофилический, то есть через кровь.
Миф 3: Гепатит может передаться через продукты
И снова неверно. Продукты не способны хранить в себе вирус гепатита, особенно после термической обработки.
Миф 4: Гепатитом болеют только взрослые
К сожалению, нет. Заразиться гепатитом могут как взрослые, так и дети. Единственное исключение состоит в том, что случаев инфицирования детей гораздо меньше, нежели людей постарше. Но они есть, об этом я писал в своей другой статье.
Миф 5: ВИЧ – осложнение гепатита
Так как эти два заболевания определенным образом схожи между собой, большинство людей полагает, что гепатит провоцирует ВИЧ. Это глубочайшее заблуждение! Даже при наличии общих симптомов, это абсолютно два разных заболевания.
Миф 6: Гепатитом можно заболеть через простое прикосновение
Это возможно лишь в том случае, если у здорового человека или пациента будет кровоточащая рана, причем она должна быть у обоих людей. В остальных случаях, рукопожатие или объятия не приведут к заражению.
Миф 7: Вирус гепатита присутствует в воде
Флавивирусы, которые являются провокаторами гепатита, могут присутствовать в воде лишь при условии, что у зараженного человека произошло кровотечение. Никак иначе быть не может.
Миф 8: Прививка от гепатита A способна уберечь от вируса типа C
Нет, нет и еще раз нет! На сегодняшний день не существует вакцины, которая использовалась бы для профилактики гепатита C. Можно защититься от HBV, но от вируса типа C – нет.
Миф 9: Если не делать тату, гепатита не будет
Люди, занимающиеся нанесением татуировок на свое тело, занимают малый процент зараженных гепатитом. Да, подобные случаи фиксируют, но их достаточно мало.
Миф 10: Интерферон помогает при гепатите C
Интерферонсодержащие препараты использовались для лечения HCV до середины 2000-х. Но, средство полностью провалилось, и сегодня его практически не назначают.
Миф 11: APB-терапия помогает при гепатите
Данный вид лечения эффективен только против гепатита B, так как в её основе лежит вещество Тенофовир. В остальных случаях, этот метод будет неуместен.
Миф 12: Если гепатолог не назначил лечение, значит, что вируса нет
Не стоит заранее радоваться! Возможно, не хватает определенных анализов или тестов, для установления полной клинической картины. Лечащий врач может сказать о том, что ему ещё что-то требуется, но через несколько дней.
Миф 13: До начала терапии нужно пить гепатопротекторы, потом – нет
Глубокое заблуждение! Препараты для поддержания печени полезны до, во время и даже после окончания лечения. Таким образом, можно сохранить большую часть гепатоцитов – клеток печени.
Миф 14: Желтуха и гепатит – взаимосвязаны
Нет. Это абсолютно два разных заболевания, их объединяют лишь общие симптомы.
Миф 15: При гепатите обесцвечивается моча
Напротив. Урина становится более темного цвета из-за избытка желчи, а вот каловые массы могут потерять цвет.
БОНУС: Большинство людей по наитию считают, что с гепатитами не берут на работу. Это совершенно неверное суждение! С данным вирусом можно найти не только высокооплачиваемую, но и интересную работу. Если Вам будет интересно, я напишу отдельную статью на эту тему, где укажу все нюансы.
А какие еще мифы знаете Вы? Напишите в комментарии!
P.S.: Пишите в комментарии, нужна ли обзорная статья о том, принимают ли с гепатитом на работу.
Если понравилась эта статья и Вы не только приятно, но и познавательно провели время, подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Впереди Вас ожидает много интересных публикаций!
Источник
Диагноз гепатит C может быть поставлен совершенно случайно. Обычно об этом узнают после сдачи анализов во время беременности или при обращении к доктору по поводу какого-то заболевания.
Гепатит называют «ласковым убийцей», так как в основном болезнь протекает бессимптомно. Многие являются носителями вируса годами и не подозревают об этом. Однако непосредственно от гепатита человек не умирает. Даже те заболевания, которые порождаются гепатитом, не приводят к летальному исходу.
Симптомы, формы и пути заражения
Большинство симптомов напоминают респираторно-вирусное заболевание: общее недомогание, слабость, бессонница, быстрая утомляемость, подташнивание, тяжесть в области правого подреберья.
Вирус гепатита C проявляется в двух формах: острой и хронической. Первая может протекать на протяжении нескольких месяцев с начала заражения, затем в 80–85% случаев болезнь хронизируется. В последнее время увеличилось число пациентов с диагнозом хронический гепатит, что обусловлено выявлением больных, заразившихся давно.
Большинство пациентов не знают, где и при каких обстоятельствах они получили вирус, причем подобные ситуации характерны не только для наркоманов. Обычные люди могут быть инфицированы при попадании в организм зараженной крови в условиях несоблюдения санитарных правил в салоне красоты, во время нанесении татуировки или пирсинга, у стоматолога. В группу риска также входят медицинские работники, которым приходится иметь контакт с кровью.
В бытовых условиях инфицированный человек не заразен. Вирус нельзя подхватить через предметы быта, при соприкосновении, однако средства личной гигиены у такого больного должны быть индивидуальными.
Сколько лет можно прожить с гепатитом C
Острая форма гепатита C часто не диагностируется, поэтому определить, сколько инфицированный вирусом может прожить, сложно.
По статистике, 20% больных преодолевают недуг без лечения, с этим справляется сильная иммунная система организма. Остальные больные могут прожить от 15 до 25 лет, причем без всяких проявлений инфекции. Если применяется правильное лечение, то есть вероятность дожить до 70 лет — средней продолжительности жизни по России.
Пациенты с коинфекцией (ВИЧ + гепатит C) живут меньше, так как лечение двух инфекций обычно затруднено.
Основная опасность вируса гепатита C состоит в провоцировании им различных тяжелых заболеваний. От того, как быстро будет выявлено то или иное заболевание и начато его лечение, зависит продолжительность жизни. Если ничего не делать, то вирус гепатита C поражает печень, вызывая такие тяжелые заболевания, как цирроз, ожирение и другие функциональные нарушения. По статистике, в течение 30 лет после заражения вирусом около 1/3 инфицированных заболевают циррозом. Из них 5% могут получить рак печени.
На продолжительность жизни инфицированных больных влияют следующие факторы:
- количество лет, прошедших после попадания вируса в организм;
- пол — мужчины более подвержены поражению печени, чем женщины;
- состояние иммунной системы — наличие ВИЧ-инфекции усугубляет проблему;
- образ жизни — употребление алкоголя и табачных изделий ускоряет процесс разрушения печени;
- наличие ожирения, диабета.
Продолжительность жизни с гепатитом C зависит также от генотипа самого вируса. Существует шесть его разновидностей, самым распространенным из которых является генотип 1. По статистике, в развитых странах от 70 до 90% пациентов подхватывают вирус гепатита C именно с этим генотипом. У остальных проявляется генотип 2 или 3.
Немаловажным фактором для продолжительности жизни и протекания болезни является количество инфекции, попавшей при заражении.
При прогнозировании продолжительности жизни человека с гепатитом C специалисты дают оптимистичный прогноз.
В большинстве случаев у пациента, особенно у нестарого, есть в запасе 20–30 лет мирного сосуществования с недугом. Возможно, что такие инфицированные проживут всю жизнь без последствий.
Есть ли шансы на полное выздоровление
Пациент, у которого был поставлен диагноз гепатит C, должен поверить, что болезнь можно вылечить, что заболевание не является приговором. Однако попытки самолечения должны быть исключены. Необходимо обязательно обратиться к специалисту–гепатологу, который может подобрать эффективное лечение с учетом особенностей организма.
У каждого заболевшего есть шансы полностью вылечиться. Международная статистика утверждает, что до 80% заболевших выздоравливают. Все зависит от организма больного и назначенного курса терапии. Труднее поддаются лечению мужчины и пациенты старше 40 лет, особенно при одновременном развитии цирроза печени.
Основной задачей лечения является замедление процесса размножения вируса и прекращение разрушения печени. При назначении современных схем терапии это вполне реально. Если после окончания курса терапии возникает рецидив, то для повторного лечения осуществляют специальные терапевтические мероприятия.
Старые и новые методы лечения
Схемы терапии постоянно совершенствуются. До недавнего времени основными препаратами для терапии являлись Интерферон и Рибавирин. Интерфероны — это группа протеинов, на основе которых разработаны средства, способные эффективно уничтожать вирусы. Благодаря этой способности Интерферон является основой для терапии гепатита C.
Терапия с использованием этих двух препаратов состоит в еженедельных инъекциях на протяжении 48 недель. Половина пациентов благополучно излечивается, но при этом могут возникать нежелательные побочные реакции.
В настоящее время существуют более эффективные средства — противовирусные препараты прямого действия (ППД), более безопасные, по сравнению со старыми. Курс терапии составляет 12 недель.
К сожалению, существующие лекарства подходят не для всех больных:
- люди с серьезными заболеваниями сердца, легких, декомпенсированным сахарным диабетом;
- пациенты с пересаженными органами: почкой, легким, сердцем;
- больные с проблемами с щитовидной железой;
- женщины в период беременности;
- дети до трех лет;
- с непереносимостью каких-либо компонентов препаратов.
Целью лечения является восстановление печени. Размножение инфекции в организме замедляется или полностью прекращается, и печень постепенно возвращается к нормальному функционированию.
Образ жизни больного
Каждый пациент с диагнозом гепатит C, кроме получения назначенной терапии, обязан пересмотреть свое отношение к вредным привычкам и образу жизни. Алкогольные и табачные изделия должны оказаться под запретом.
Кроме того, необходимо соблюдать правильное питание, рекомендованное диетой №5, которая нормализует холестериновый и жировой обмен, стимулирует выработку желчи, регулирует работу кишечника. Рекомендуется принимать пищу 5 раз в сутки маленькими порциями. Любое блюдо можно употреблять в вареном или приготовленном на пару виде.
Наименование продукта | Рекомендовано к употреблению | Запрещено |
---|---|---|
Хлеб и хлебобулочные изделия | ржаной и пшеничный (немного подсушенный); | различная выпечка из сдобного теста, жареные пирожки, чебуреки и т.д. |
Мясо | нежирные сорта; | жирная говядина, свинина, мясо птицы; жареное, копченое, шашлык. |
Рыба | вареная или на пару; | жареная, копченая. |
Бульоны и супы | бульон некрепкий из нежирных сортов мяса, птицы и рыбы; щи и борщ без мяса; супы молочные, фруктовые, с крупой; | рыбный и грибной бульон. |
Овощи | сырые, запеченные или вареные; | шпинат, редис, лук, редька. |
Фрукты и ягоды | некислые в сыром и вареном виде; | кислые. |
Масло | сливочное в ограниченном количестве, подсолнечное, оливковое, кукурузное — 20–30 г в день; | все животные жиры. |
Кисломолочные продукты | все, сыр неострый (если нет обострения панкреатита). | |
Кондитерские | сухое печенье; | бисквиты, крем, шоколад, мороженое. |
Крупы и макаронные изделия | любые каши, особенно греча и овсянка, макароны. | |
Напитки | соки овощные, фруктовые, компоты, кисель, отвар шиповника; | кофе, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь. |
Минеральная вода | Ессентуки № 17, № 4, Смирновская, Славяновская минеральная вода, за полчаса до еды по 100–200 мл теплого сульфатного Нарзана. |
Очень часто больные гепатитом C не начинают лечения, опасаясь серьезных финансовых трат. Однако существуют разные схемы оплаты, позволяющие пройти курс лечения бесплатно или оплатив половину стоимости. Все возможные варианты можно обсудить со специалистом.
При обнаружении гепатита C не стоит отчаиваться, опускать руки и ничего не делать. Необходимо срочно обратиться к врачу, начать лечение, поменять образ жизни в соответствии с рекомендациями специалиста. Только вера в себя и эффективность терапии позволит полностью излечиться от вируса.
Источник
Не поддавайтесь панике
Да, гепатит С – серьезная болезнь, но это не смертный приговор. К сожалению, болезнь скорее всего никогда не покинет ваш организм. Поэтому научитесь жить с гепатитом. Старайтесь мыслить положительно. По статистике большинство носителей гепатита С при правильном лечении от 20 до 40 лет с момента обнаружения вируса не испытывают никаких серьезных проблем со здоровьем, вызванных гепатитом.
Узнав о диагнозе, позаботьтесь о близких людях
Помните – ваша кровь может быть опасной для других людей. Поэтому храните в отдельном пакете или ящике зубные щетки, маникюрные принадлежности, электробритвы, иглы, тампоны, прокладки, бинты – любые вещи, на которые может попасть кровь.
Сообщите партнеру, что у вас гепатит C
Он должен пройти обследование и обязательно сделать прививки. Всегда предохраняйтесь во время полового акта. Мойте руки с мылом после контакта с собственной кровью или слюной. Любые повреждения кожи и открытые раны сразу же закрывайте повязкой. Если ваша кровь попала на какую-то поверхность, тщательно протрите ее чистящим средством.
Контролируйте болезнь
Лечение гепатита С даже современными препаратами длительное и очень дорогое. Перед началом лечения врач обязательно должен предупредить об этом! Более того, в процессе лечения возможны многочисленные осложнения – от аллергических реакций до обострения самой болезни. Поэтому проверяйте состояние печени хотя бы раз в год, чтобы определить, прогрессирует ли болезнь. Сообщайте лечащему врачу обо всех принимаемых медикаментах, травах и пищевых добавках. Некоторые из них, особенно травы, могут быть вредны для печени.
Защитите будущего ребенка
ÐÑегда пÑÐµÐ´Ð¾Ñ ÑанÑйÑеÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ акÑа. ÐойÑе ÑÑки Ñ Ð¼Ñлом поÑле конÑакÑа Ñ ÑобÑÑвенной кÑовÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑлÑной. ÐÑбÑе повÑÐµÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸ и оÑкÑÑÑÑе ÑÐ°Ð½Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ закÑÑвайÑе повÑзкой. ÐÑли ваÑа кÑÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð»Ð° на какÑÑ-Ñо повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ, ÑÑаÑелÑно пÑоÑÑиÑе ее ÑиÑÑÑÑим ÑÑедÑÑвом.
ÐонÑÑолиÑÑйÑе болезнÑ
ÐеÑение гепаÑиÑа С даже ÑовÑеменнÑми пÑепаÑаÑами длиÑелÑное и оÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾Ñогое. ÐеÑед наÑалом леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÐ°Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно должен пÑедÑпÑедиÑÑ Ð¾Ð± ÑÑом! Ðолее Ñого, в пÑоÑеÑÑе леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ÑиÑленнÑе оÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ – Ð¾Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑеакÑий до обоÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñамой болезни. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑовеÑÑйÑе ÑоÑÑоÑние пеÑени Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ñаз в год, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð¿ÑеделиÑÑ, пÑогÑеÑÑиÑÑÐµÑ Ð»Ð¸ болезнÑ. СообÑайÑе леÑаÑÐµÐ¼Ñ Ð²ÑаÑÑ Ð¾Ð±Ð¾ вÑÐµÑ Ð¿ÑинимаемÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÐºÐ°Ð¼ÐµÐ½ÑÐ°Ñ , ÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ Ð¸ пиÑевÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÐºÐ°Ñ . ÐекоÑоÑÑе из Ð½Ð¸Ñ , оÑобенно ÑÑавÑ, могÑÑ Ð±ÑÑÑ Ð²ÑÐµÐ´Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑени.
ÐаÑиÑиÑе бÑдÑÑего Ñебенка
ÐеÑеменнÑе женÑÐ¸Ð½Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑообÑиÑÑ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð²ÑаÑÑ Ð¾ болезни, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð·Ð°ÑиÑиÑÑ Ð±ÑдÑÑего Ñебенка. ÐоÑеÑÐ°Ñ Ð²ÑаÑей, оÑобенно данÑиÑÑа, гинеколога и дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑпеÑиалиÑÑов, пÑедÑпÑеждайÑе Ð¸Ñ Ð¾ Ñвоей болезни.
ÐолноÑÑÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑе или ÑÑÑого огÑаниÑÑÑе поÑÑебление алкоголÑ
Ðн Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð½ÐµÑÑи еÑе болÑÑий ÑÑеÑб ваÑей пеÑени. Ðе делиÑеÑÑ Ð½Ð¸ Ñ ÐºÐµÐ¼ пиÑей, коÑоÑÑÑ Ð²Ñ Ñже наÑали еÑÑÑ.
Ðе пÑинимайÑе лекаÑÑÑва без конÑÑлÑÑаÑии Ñ Ð²ÑаÑом
ÐкÑивноÑÑÑ Ð²Ð¸ÑÑÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑвелиÑиÑÑÑÑ Ð² оÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° пÑием иммÑноподавлÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑедÑÑв.
ÐаведиÑе дневник
ÐаладÑÑе конÑÐ°ÐºÑ Ñ Ð²ÑаÑом, заведиÑе дневник и запиÑÑвайÑе в него Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð¿ÑинимаемÑÑ Ð»ÐµÐºÐ°ÑÑÑв, ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ побоÑнÑе ÑÑÑекÑÑ. Также ÑикÑиÑÑйÑе ÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÑ Ð¸ ÑеакÑÐ¸Ñ Ð½Ð° нее. ÐÑаÑÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð³Ð¾Ñаздо легÑе помоÑÑ Ð²Ð°Ð¼, еÑли Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ на ÑÑÐºÐ°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ñакой маÑеÑиал.
ÐобедиÑе ÑÑÑалоÑÑÑ
ÐаÑа задаÑа – найÑи идеалÑнÑй Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¾ÑдÑÑ Ð¾Ð¼ и акÑивноÑÑÑÑ. Ð ÑеÑение Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ поÑпаÑÑ – паÑа коÑоÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑедÑÑек Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¾Ñ ÑÑÑалоÑÑи в конÑе днÑ. Ðе планиÑÑйÑе ÑлиÑком много дел ÑÑазÑ.
ÐзбавÑÑеÑÑ Ð¾Ñ ÑоÑноÑÑ
РазделиÑе вÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ Ð½Ð° 6 пÑиемов и еÑÑÑе понемногÑ, но ÑаÑÑо. ÐопÑобÑйÑе опÑеделиÑÑ Ð²ÑемÑ, когда ÑоÑноÑа менÑÑе Ð²Ð°Ñ Ð±ÐµÑпокоиÑ, и запланиÑÑйÑе на ÑÑÐ¾Ñ ÑÐ°Ñ Ð¿Ñием пиÑи.
ÐиÑайÑеÑÑ Ð¿ÑавилÑно
ÐÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑнÑÑ Ð³ÐµÐ¿Ð°ÑиÑом ÑазÑабоÑан леÑебнÑй ÑÑол â5. ÐепаÑÐ¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑÑ Ð°Ð¿Ð¿ÐµÑиÑа. Ðо Ð´Ð»Ñ Ð±Ð¾ÑÑÐ±Ñ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ нÑжна ÑнеÑгиÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ полÑÑаÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно пиÑаÑелÑнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв и не допÑÑкаÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑи в веÑе. Ð Ñж конеÑно, ни в коем ÑлÑÑае не ÑидиÑе на диеÑÐ°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑдениÑ.
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа â5
ÐÑклÑÑаÑÑÑÑ: мÑÑнÑе и ÑÑбнÑе бÑлÑонÑ, мÑÑнÑе конÑеÑвÑ, колбаÑа, оÑÑÑÑе, киÑлÑе блÑда и пÑÑноÑÑи, гÑибÑ, бобÑ, ÑаÑолÑ, гоÑоÑ
, ÑавелÑ, ÑпинаÑ, жаÑеннÑе на жиÑÑ Ð¾Ð²Ð¾Ñи, коÑе, какао. ÐелÑÐ·Ñ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÑÑÑÑе киÑлÑе Ñблоки, клÑквÑ, кÑаÑнÑÑ ÑмоÑÐ¾Ð´Ð¸Ð½Ñ Ð¸ кÑÑжовник.
ÐгÑаниÑиваÑÑÑÑ: жиÑÑ – не более 60 г в денÑ, не более 1 ÑиÑного желÑка в денÑ.
РазÑеÑаÑÑÑÑ: ÑеÑÑÑвÑй пÑениÑнÑй и Ñжаной Ñ
леб, Ñладкое и киÑлое молоко, не мÑÑнÑе ÑÑÐ¿Ñ Ñ ÐºÑÑпой, макаÑонами и овоÑами, блÑда из ваÑеной кÑÑÐ¿Ñ Ð¸ овоÑей, нежиÑное ваÑеное мÑÑо в неболÑÑом колиÑеÑÑве. РекомендÑеÑÑÑ Ñвежий ÑвоÑог, ваÑÐµÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾ÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ñ Ð¼Ð°Ñлом, некиÑлÑе помидоÑÑ, некиÑÐ»Ð°Ñ ÐºÐ²Ð°ÑÐµÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа, ÑаÑ
аÑ, ваÑенÑе, компоÑÑ, киÑелÑ, ÑоÑÑÑ Ð±ÐµÐ· ÑкÑÑÑа, ваÑенÑе и пеÑенÑе некиÑлÑе ÑÑÑкÑÑ. Ðадо пиÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе жидкоÑÑи и избегаÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ñ
олоднÑÑ
блÑд.
Ðо маÑеÑиалам ÑÑаÑÑи Ð.С. ÐалаÑанÑн, гепаÑолог, вÑÐ°Ñ Ð¿ÐµÑвой каÑегоÑии
Источник