Почему нельзя заниматься спортом после гепатита а

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

• марафон и бег на больших расстояниях;
• единоборства;
• силовое многоборье;
• гиревой спорт и штанга;
• гимнастика спортивная;
• академическая гребля;
• конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

• первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
• наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
• перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
• при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
• в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
• если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

• спортивная ходьба;
• пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
• прогулки на лыжах;
• плавание;
• игровые, командные виды спорта;
• танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

• рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
• промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
• в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
• при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
• для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
• если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
• при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Отказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Различными формами гепатита болеют миллионы человек. По данным Всемирной организации здравоохранения во всем мире около 3% населения инфицированы Гепатитом С. Это огромное количество, поэтому не удивительно, что государства всех стран уделяют вопросу лечения и профилактике этого вирусного заболевания так много времени и средств.

Однако инфицирование не обозначает конец нормальной жизни. Многих интересует вопрос: можно ли заниматься спортом будучи больным гепатитом? Как физические нагрузки повлияют течение болезни и организм в целом? Именно об этом мы сейчас и поговорим.

Отметим сразу, что во время острой стадии заболевания любые физические нагрузки противопоказаны, поскольку в этот момент организм ослаблен и занятия спортом могут только усугубить ситуацию. Но даже если больной чувствует себя хорошо, то перед тренировкой рекомендуется посетить своего лечащего врача для дополнительного обследования. В любом случае, дать однозначный ответ на вопрос «можно ли заниматься спортом при гепатите?» нельзя, поскольку каждый переносит вирус по-разному. Даже все плюсы от тренировок не могут перекрыть возможные негативные последствия.

При гепатите стоит отказаться от тренировок с тяжелыми физическими нагрузками. Но вот легкие тренировки при хорошем самочувствии возможны. Например, занятия бегом могут оказать положительное влияние на организм.

В качестве общих рекомендация можно выделить следующее:

— Выбирайте вид спорта, учитывая индивидуальные особенности болезни: стадии, вашего физического состояния и физической подготовки;

— Во время тренировок соблюдайте все меры предосторожности и следите за состоянием здоровья;

— Пользуйтесь только личным спортивным инвентарем и следуйте всем правилам личной гигиены;

— Если вы получили какую-то открытую травму кожи, то обязательно обработайте её и заклейте место пластырем или замотайте бинтом;

— Исключите тренировки под прямыми солнечными лучами, поскольку ультрафиолетовые лучи негативно воздействует на печень, которая из-за болезни у уже находится «под ударом»;

— Не занимайтесь спортом во время острых стадий гепатита.

Занятия спортом могут положительно влиять на организм во время комплексной терапии, однако хороший результат достигается только совместно с полноценным лечением и определенной диетой. Правильное питание поможет избавиться от лишней нагрузки на печень. Также стоит полностью отказаться от алкоголя и сигарет.

Плюсы от занятий спортом при гепатите:

— Физическая активность ускоряет метаболизм и положительно воздействует на иммунную систему;

— Улучшается кровообращение;

— Нормализуется работа органов пищеварения.

— Спорт благотворно влияет на психологическое состояние больного.

Виды спорта, которыми можно заниматься при гепатите:

— Спортивная ходьба;

— Легкий бег;

— Катание на лыжах и сноуборде;

— Водные виды спорта;

— Командные виды спорта;

— Танцы.

Заниматься спортом при гепатите можно, но соблюдая все осторожности и предписания врача. При правильном подходе, физическая активность может оказать благотворное влияние на весь организм, включая печень. Главное – следить за своим организмом.