Почему с гепатитом нельзя загорать

С гепатитом С нельзя не только отдыхать на пляже, но и находиться под открытым солнцем. Основные причины запретов:

Ультрафиолет и вирус несовместимы. Солнечные лучи усиливают его активность. Недуг начинает еще сильнее прогрессировать.
УФ-лучи вызывают воспалительные процессы в организме, а это провоцирует гибель здоровых клеток печени и усугубляет течение заболевания.
Медицинские препараты под действием ультрафиолета могут ухудшить ситуацию, так как вырабатываются токсичные вещества.

Однако загорать при гепатите С нельзя только во время терапии при обострении заболевания. Это сведет все усилия на нет и вызовет осложнения, бороться с которыми будет крайне сложно.

Но если болезнь перешла в стадию ремиссии, то до 10 часов утра и после 6 вечера можно немного понежиться под солнышком. В это время на кожу идет не ультрафиолетовое излучение, а инфракрасное. Оно не усиливает активность вируса. Плюс солнце повышает иммунитет, улучшает настроение, налаживает выработку витамина Д.

На пляже, вблизи водоемов солнечные лучи усиливаются, а в городе, в лесу или горах активность меньше. Поэтому под особый запрет попадают поездки в жаркие страны к морскому побережью. Выбирать места для отдыха нужно с типом климата, схожим с условиями постоянного проживания.

Метаболический гепатит – это неинфекционное заболевание, возникающее в результате наследственного нарушения обмена веществ. Во время недуга происходят воспалительные процессы в печени. При любых формах гепатита врачи запрещают длительное нахождение под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолет усиливает воспалительные процессы, повышает нагрузку на печень, а она и так работает в усиленном режиме.

Жара и яркое солнце усиливают количество токсичных веществ, которые еще больше нагружают орган. Также выбирать страну для отдыха нужно со схожим климатом, чтобы резкие перепады климата не сказывались на самочувствии.

Врачи не рекомендуют загорать еще и потому, что УФ-лучи способствуют образованию особых веществ, которые выступают фотосенсибилизаторами. А это усиливает восприимчивость к свету и может ухудшать течение заболевания.

Если лечение продолжается длительное время, то есть больше года, а улучшение не наступает, то от загара стоит воздержаться.

То же самое касается и солярия. Лампы транслируют более концентрированное УФ-излучение, которые действует на организм намного сильнее. Оно активизирует все процессы значительно быстрее.

Если же врач разрешит загорать на пляже, то при сборе на отдых необходимо взять с собой:

Легкую, дышащую одежду, которая будет прикрывать тело, но не способствовать перегреву. Желательно, чтобы она была светлого цвета.
Обязательны применять солнцезащитные средства с высоким SPF фильтрами 50+.
Сумку-холодильник, которая поможет легче транспортировать ручки-шприцы с интерферонсодержащими препаратами.
Специальные лекарства для поддержания лечения в период ремиссии и для оказания экстренной помощи.

Размеры приспособлений могут быть небольшими, в них удобно брать лекарства на пляж

Непосредственно на пляже загорать необходимо, соблюдая следующие рекомендации:

Выходить на солнце можно только строго до 10 утра и после 6 вечера.
На все тело наносить специальные солнцезащитные средства.
Выходить на улицу нужно только в головном уборе.
Загорать лучше всего в тени.
Перед выходом на пляж нельзя пользоваться парфюмом и дезодорантом.
После каждого купания следует тщательно вытираться полотенцем.
Находиться желательно подальше от воды, так как чем ближе к ней, тем сильнее загар.
Во время отдыха на пляже нужно пить как можно больше простой, нехолодной воды.
По возвращению домой необходимо обязательно принять душ и увлажнить кожу.

При любых симптомах недомогания нужно обязательно обратиться к врачу и уйти с открытого солнца.

Читайте подробнее в нашей статье о загаре при гепатите.

Почему нельзя загорать при гепатите С

Гепатит С – это вирусное заболевание, которое поражает печень. Оно разрушает здоровые клетки и вызывает необратимые патологические последствия. Это опасное заболевание, с медицинской точки зрения оно очень сложно диагностируется. Пациент даже не подозревает о развитии гепатита, так как отсутствуют первые симптомы. Передается заболевание контактным способом, поэтому каждый человек рискует заразиться.

После подтверждения диагноза пациент сталкивается не только со сложным лечением, но и большим количеством ограничений при гепатите С, в том числе особой диетой и запретом загорать. Нельзя не только отдыхать на пляже, но и находиться под открытым солнцем вообще.

Врачами указываются следующие причины, почему при гепатите нельзя загорать:

Ультрафиолет и вирус не совместимы. Солнечные лучи усиливают его активность. Недуг начинает еще сильнее прогрессировать.
УФ-лучи вызывают воспалительные процессы в организме, а это провоцирует гибель здоровых клеток печени и усугубляет течение заболевания.
Медицинские препараты под действием ультрафиолета могут ухудшить ситуацию, так как вырабатываются токсичные вещества.

Однако не все так плохо. Загорать при гепатите С нельзя только во время терапии при обострении заболевания. Это сведет все усилия на нет и вызовет осложнения, бороться с которыми будет крайне сложно.

Но если болезнь перешла в стадию ремиссии, то до 10 часов утра можно немного понежиться под солнышком. Также разрешается позагорать вечером после 6. Дело в том, что в это время на кожу идет не ультрафиолетовое излучение, а инфракрасное. Оно не усиливает активность вируса. Плюс солнце повышает иммунитет, улучшает настроение, налаживает выработку витамина Д.

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

На пляже, вблизи водоемов солнечные лучи усиливаются, а в городе, в лесу или горах активность меньше. Поэтому под особый запрет попадают поездки в жаркие страны к морскому побережью. Выбирать места для отдыха нужно с типом климата схожим с условиями постоянного проживания.

Можно ли находиться на солнце при метаболическом гепатите

Метаболический гепатит – это неинфекционное заболевание, возникающее в результате наследственного нарушения обмена веществ. Во время недуга происходят воспалительные процессы в печени. При любых формах гепатита врачи запрещают длительное нахождение под прямыми солнечными лучами. Ультрафиолет усиливает воспалительные процессы, повышает нагрузку на печень.

Врачи не рекомендуют загорать при гепатите С, еще потому УФ-лучи способствуют образованию особых веществ, которые выступают фотосенсибилизаторами. А это усиливает восприимчивость к свету и может ухудшать течение заболевания.

Метаболический гепатит зачастую сопровождается ожирением. Печень работает в усиленном режиме. Жара и яркое солнце усиливают количество токсичных веществ, которые еще больше нагружают орган.

Тем не менее поехать отдыхать к побережью возможно во время ремиссии при соблюдении строгой диеты и достаточного питьевого режима. Также выбирать страну для отдыха нужно со схожим климатом, чтобы резкие перепады климата не сказывались на самочувствии.

Как правильно посещать пляж и гулять летом по улицам

Перед тем, как отправляться загорать при гепатите следует проконсультироваться с лечащим врачом. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если лечение продолжается длительное время, то есть больше года, а улучшение не наступает, то от загара стоит воздержаться.

Если же врач разрешит загорать на пляже, то при сборе на отдых необходимо взять с собой следующие вещи:

Легкую, дышащую одежду, которая будет прикрывать тело, но не способствовать перегреву. Желательно, чтобы она была светлого цвета.
Обязательны для применения солнцезащитные средства с высоким SPF фильтрами 50+.

Сумку-холодильник, которая поможет легче транспортировать ручки-шприцы с интерферонсодержащими препаратами.
Специальные лекарства для поддержания лечения в период ремиссии и для оказания экстренной помощи.

Непосредственно на пляже загорать необходимо, соблюдая следующие рекомендации:

Выходить на солнце можно только строго до 10 утра и после 6 вечера.
На все тело наносить специальные солнцезащитные средства.
Выходить на улицу нужно только в головном уборе.
Загорать лучше всего в тени.
Перед выходом на пляж нельзя пользоваться парфюмом и дезодорантом.
После каждого купания следует тщательно вытираться полотенцем, так как капли воды выступают в качестве микролинз и усиливают воздействие солнечных лучей.
Находиться желательно подальше от воды, так как чем ближе к ней, тем сильнее загар.
Во время отдыха на пляже нужно пить как можно больше простой, нехолодной воды.
По возвращению домой необходимо обязательно принять душ комнатной температуры, а после увлажнить кожу.

При любых симптомах недомогания нужно обязательно обратиться к врачу и уйти с открытого солнца. Только внимательное и бережное отношение к своему здоровью поможет провести отдых без негативных последствий.

Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать при туберкулезе. Из нее вы узнаете, можно ли загорать при туберкулезе, почему нельзя после лечения и правилах загара при туберкулезе легких.

А здесь подробнее о том, можно ли загорать при ветрянке.

Гепатит С требует особенного внимания к своему организму. Пациенты сталкиваются с множеством запретов, но это не значит, что жизнь останавливается. Все свои действия лучше согласовывать с лечащим врачом.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, что нужно знать о гепатите:

Источник

Гепатит – это инфекционное заболевание, которое может спровоцировать развитие цирроза печени, поэтому кроме приема медикаментов, пациенты обязаны следовать некоторым правилам, благодаря которым можно вылечиться гораздо быстрее. Гепатит

Одни пациенты хотят съездить на отдых к морю, другие отправиться в путешествие по жарким странам, третьи просто посетить солярий. Но при диагнозе «гепатит» существуют определенные ограничения, поэтому перед посещением каких-либо мест необходимо узнать у врача, можно ли загорать при гепатитах A и C, и как ультрафиолетовые лучи влияют на организм зараженного.

Природа патологии и пути заражения

Перед тем как узнать можно ли загорать на солнце при наличии гепатитов A и C, следует разобраться с тем, что собой представляет это заболевание и какие существуют пути инфицирования.

Гепатит A – это наименее опасная форма заболевания печени, вызванная вирусом гепатита. Она, в отличие от гепатита C, не переходит в хроническую форму и не заканчивается летальным исходом.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, практически все люди, инфицированные гепатитом A, могут полностью выздороветь и у больных создается пожизненный иммунитет к патологии.

Заражение гепатитом A происходит в результате употребления воды или продуктов, загрязненных биологическими жидкостями инфицированного человека. В домашних условиях передача заболевания чаще всего происходит в результате того, что зараженный человек с грязными руками готовит пищу для членов семьи. Кроме того, болезнь может передаваться в результате тесного физического контакта с зараженным. Вирус гепатита

Гепатит A, характеризуется следующей симптоматикой:

увеличиваются температурные показатели;

чувство слабости;
снижается аппетит;
диарея;
рвотные позывы;
дискомфорт в области живота;
потемнение цвета урины;
на кожных покровах и белках глаз наблюдается пожелтение.

Эти же симптомы присущи и гепатиту A, но у этой формы заболевания они могут не проявляться на протяжении длительного времени, тем самым человек продлевает начало лечения.

Инфицирование гепатитом C, происходит следующими путями:

при взаимодействии с кровью инфицированного человека;
во время применения нестерильных инструментов в медицинских учреждениях (сюда включены и маникюрные приспособления);
при некачественной обработке инструментов в стоматологии;
во время экстренного переливания крови при отсутствии качественных условий;
в случае применения средств личной гигиены, принадлежащих инфицированному человеку;
во время полового контакта с зараженным человеком;
в период беременности или при родовой деятельности патология может перейти от матери к ребёнку.

Несмотря на многочисленные пути заражения, заболевание вполне можно предотвратить, следуя нескольким правилам:

соблюдая правила личной гигиены;
проходя регулярный осмотр у доктора в профилактических целях;
во время посещения медицинских учреждений или косметических салонов, нужно следить за тем, чтобы все инструменты тщательно обрабатывались.

Можно ли загорать при гепатитах A и C на солнце

Доктора утверждают, что при наличии гепатита A или C, находится на открытом солнце строго запрещено. Это объясняется тем, что под влиянием лучей ультрафиолета, в печеночных клетках происходит активизация воспалительных процессов, в результате чего наблюдается их более быстрая гибель. Таким образом, болезнь начинает активно прогрессировать.

загар При гепатитах A и C абсолютно нельзя загорать, солнечные ванны также запрещены, поскольку если человек будет принимать лекарственные средства и параллельно загорать, то желаемого терапевтического эффекта не будет. Кроме того, врачи отмечают, что если комбинировать загорание и прием медикаментов против вирусов, спровоцировавших развитие гепатита, наблюдается усиление воздействия лучей ультрафиолета на печеночные клетки. После окончания лечения нужно подождать не менее полугода для того, чтобы человеку разрешили свободно загорать.

Важно выделить, что доктора согласны с тем, что ограничения касательно загорания требуются тогда, когда человек проходит лечение. Основными противопоказаниями к нахождению на солнце признаны обострение и период терапии. Если гепатит A или C находится в состоянии ремиссии, то загорать разрешено, но при соблюдении ряда строгих правил.

Можно ли ходить в солярий при гепатитах A и C

Во время обострения и терапии гепатита A или C, посещать солярий запрещено. При этой процедуре присутствует довольно высокая концентрация ультрафиолета, которая провоцирует снижение лечебного эффекта от приема медикаментозных средств.

Правила нахождения на солнце

Гепатит – это заболевание, которое привносит в жизнь ряд ограничений, это касается и загорания. Даже если лечение было окончено, в любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если доктор даст разрешение, тогда можно свободно находиться на открытом солнце.

Кроме того, если больной гепатитом человек планирует отправиться за границу, то необходимо подбирать страну с аналогичными климатическими условиями, поскольку в такой ситуации организму будет легче адаптироваться, а на печень не будет создаваться чрезмерная нагрузка во время акклиматизации.

Если после консультации с доктором, человек, страдающий от гепатита A или C, получил разрешение на загорание, то параллельно с этим следует соблюдать такие правила:

Под активными солнечными лучами можно находиться только утром (до 11 часов) и вечером (после 17 часов).
Обязательным считается применение солнцезащитных средств.
Требуется соблюдать диету и питьевой режим – пить много чистой воды без газа.
Отдыхая в другой стране, рекомендуется отказаться от употребления экзотических фруктов и овощей.
Запрещено пить спиртные напитки, независимо от градуса.
Стоит отказаться от использования парфюмерии и дезодорантов.
После каждого купания нужно тщательно вытираться.
При малейшем ощущении недомогания следует незамедлительно уйти с открытого солнца. Рекомендуется носить с собой зонтик.
После купания обязательно следует принять душ и намазать кожу лосьоном после загара.

Физическая активность на пляже

Довольно часто, люди, посещая пляж, отдают предпочтение активным играм, параллельно находясь на солнце. В случае с зараженными гепатитом A или C – это времяпровождение считается недоступным. Заболевания характеризуются чрезмерной слабостью и быстрой утомляемостью, поэтому в такое время нагружать организм физическими упражнениями строго запрещено. Если же пренебречь этим правилом, находясь при этом на открытом солнце, можно спровоцировать рецидив заболевания и ускорить процесс распространения вируса.

Следует отметить, что загорать при гепатитах A и C можно только после окончания терапии или во время ремиссии. В обратном случае, существует высокая вероятность ускорения протекания болезни, вплоть до цирроза печени.

Источник

Невозможно представить отдых в летний сезон без посещения пляжа. Это не просто превосходная возможность перевести дух после трудовой рутины, но и шанс позагорать под природным источником ультрафиолета – солнцем. Но так ли полезен загар, для пациентов со страшным диагнозом гепатит С? На данную тему дискутировало множество узкопрофильных специалистов, включая гепатологов. Нельзя сказать, что они пришли к единому мнению, но большинство врачей склонялось к тому, что пребывание на солнце пагубно отображается на состоянии пациентов. Можно ли загорать при гепатите С без вреда для организма? Ответить на данный вопрос нельзя однозначно, поэтому нужно разобраться максимально в этой теме.

Каких правил нужно придерживаться больным с гепатитом С

Пациенты с гепатитом С, в силу обстоятельств не могут вести полноценную повседневную жизнь, которую начинают отягощать ограничения. Они касаются как рациона, так и образа жизни. В питании нужно быть крайне категоричным: исключается любая жирная, жареная, соленая и острая пища. Образ жизни также претерпевает глобальные перемены. Стоит отметить, что по факту, все зависит от индивидуальных показателей здоровья пациента, но общий свод правил един для всех.

В целом, больным HCV нужно придерживаться следующих ограничений:

Исключить потенциальные нагрузки. Занятия спортом и прочая физическая деятельность пагубно влияет на работоспособность органа-фильтра.
Трудовая сфера. В некоторых случаях, узкопрофильные специалисты рекомендуют поменять рабочее место или взять отпуск на время терапии. Избыток физически и моральных нагрузок не повлияет благоприятным образом на организм человека.
Вредные привычки. В данном случае, категоричным должен быть как врач, так и пациент. Полная ограниченность в потреблении спиртосодержащей продукции, сигареты дозволяются, но в нормированном количестве (не более 5 штук в день).
Рацион. Выше упоминалось, что нужно исключить все продукты и блюда, которые даже потенциально могут негативно отобразиться на работоспособности печени.
Загар. Что касается природного источника ультрафиолета – солнца, то это весьма спорный момент. Некоторые специалисты полагают, что незначительно пребывание на открытом источнике может пойти на пользу. Солярий – категоричный запрет!

Для пациента, а также специалиста, который осуществляет лечение, важнейшей задачей является снижение вероятности дальнейшего распространения вируса в крови. Если не соблюдать установленные правила, агрессивности РНК-частиц возрастет, что скажется на функциональности печени.
Проще говоря, свод правил регламентирован пациенту для того, чтобы гарантировать его собственную безопасность. К сожалению, большинство больных халатно относятся к данному моменту, и в итоге, состояние их здоровья существенно ухудшается. Активная физическая деятельность – одно из правил, которое никак нельзя нарушать. Гепатит С сильно изматывает организм человека, который в свою очередь бросает все силы для сопротивления вирусу. Если заниматься серьезным физическим трудом, тело будет терять запас сил быстрее и дольше его восстанавливать. Это «откроет дверь» для вируса, который продолжит агрессивно наступать на печень. Но, для большинства людей достаточно болезненной темой является ограничение, касающееся загорания на пляже. Многие не могут представить летний сезон без путешествия на море, которое они ждут практически целый год. Однако больные не осознают всей серьезности своего положения. Запрет категоричен и не имеет исключений, относится к больным с любой формой, типом и генотипом заболевания. Особенно естественный ультрафиолет опасен для тех людей, у которых гепатит С протекает в острой форме. Пагубное влияние солнечных лучей способно ускорить интеграцию вируса в организме.

Влияние природного и искусственного ультрафиолета на пациента с гепатитом С

Солнечный свет обладает не только отрицательными чертами, но и определенными преимуществами.

Прежде чем разобрать, почему ультрафиолет опасен для больных HCV, нужно рассмотреть, какую пользу он способен принести человеку:

•   способствовать выработке витамина D;
•   поспособствовать восстановлению естественной сопротивляемости организма простудным и вирусным патологиям;
•   может частично восстановить нарушенный гормональный фон, в особенности у представителей женского пола.

Первый и третий пункт, для пациентов с гепатитом С не представляют потенциальной пользы. Единственный положительный момент – частичное укрепление иммунитета. Принимая солнечные ванны, можно частично восстановить состояние здоровья, но избавиться от вирусологической патологии – невозможно. Из этого следует, что пребывание под открытым солнцем не просто отрицательно сказывается на организме пациента, но и приводит к необратимым последствиям.

Гепатологи полагают, что загорание на пляже опасно следующими проблемами:

•   При пребывании под ультрафиолетом (природного или искусственного происхождения) вырабатываются вредные для организма компоненты, которые определенно приносят ущерб печени. Кроме того, частично нарушается обмен веществ, который работает нестабильно из-за влияния вируса.
•   Вирус гепатита С наиболее активен в жаркую солнечную погоду. Из этого следует, что принятие солнечных ванн может спровоцировать возрастание активности РНК-частиц в крови, соответственно, разрушение печени начнет происходить гораздо быстрее.
•   Большинство лекарственных средств, включая индийские дженерики, попросту несовместимы с ультрафиолетом. Его воздействие может уполовинить эффективность терапевтического курса, относительно, лечение заболевание будет продлено или начнется заново.
В остальном, ситуация будет варьироваться в зависимости от самочувствия человека, текущей формы вируса, генотипа и т.д. Но три вышеприведенных фактора присутствуют в любой ситуации.Наиболее неблагоприятным моментом в дне для посещения пляжа считается промежуток с 10 утра до 17:00. В данную пору солнце находится зените, воздействие ультрафиолета максимально.

Неприятной ситуации с возрастанием активности вирусологических тел в человеческом организме, избыток ультрафиолета приводит к следующим проблемам:

•   Рак кожного покрова. Достаточно часто встречается у людей, которые не нормировано принимают солнечные ванны.
•   Усиливает пигментация, возможно возникновение пятен на коже.
•   Еще одна проблема с кожным покровом – появление волдырей, ожогов или микротрещин, присутствует возможность его иссушения.

Лучше всего не выходить на улицу, без разницы, где находится пациент, в городе или на пляже, в промежутке с 12:00 до 15:00. В этот момент концентрация солнечных лучей невероятно высока, что исключительно пагубным образом отобразиться на общем состоянии пациента. Если требуется выйти на улицу в указанное время нужно нанести крема от загара и одеть плотную светлую одежду. Вещи темных тонов не рекомендуется носить в летнюю пору, так как повышается риск теплового удара.
Если присутствует желание просто прогуляться по пляжу, организовать его посещение можно до 8 утра и после 17:00. В эти моменты, концентрация ультрафиолета меньше 10%, поэтому нанести какой-либо вред человеческому организму попросту невозможно.
Посещение пляжа в солнечное время суток возможно, но если придерживаться четких правил. Во-первых, тело должно быть укутано плотной светлой тканью, тщательное прикрывая открытые участки кожного покрова. Прогуливаться или размещаться нужно исключительно в затемненных местах, куда не достают УФ-лучи.
Если поездка на море является поводом или способом восстановить свое физическое состояние, можно подобрать соответствующую альтернативу. Недлительная прогулка по лесистой местности, горнолыжные курорты или посещение затемненного водоема – превосходное решение в сложившейся ситуации. На пациента не будет оказано отрицательное воздействие ультрафиолетовых лучей, при этом будет произведен комплекс оздоровительных процедур.

Как правильно загорать при гепатите С

Почему с гепатитом нельзя загорать

Безусловно, начинать нужно с посещения врача. Именно он будет оценивать текущее состояние здоровья пациента, а также решать, стоит ли в данный момент куда-то ехать, особенно в зону, где воздействие ультрафиолета максимально высокого. Как правило, если пациент в текущий период осуществляет лечение, ведущий специалист может отказать ему в ожидаемой поездке. Этому есть два объяснения. Первое – принятие солнечных ванн может нейтрализовать действие лекарственных средств, что, безусловно, недопустимо для пациента с HCV. Второе объяснение – необходимость наблюдаться у врача, в особенности это касается больных с циррозом или фиброзом печени, а также осуществляющих лечение сложно компонентными и сильнодействующими препаратами. Соответственно, пациенты не отступают от своей идеи и ищут альтернативу загоранию. Здесь встает вопрос о посещении солярия.
В медицине, отношение к солярию крайне негативное. Во-первых, искусственные ультрафиолет, в 70% случаев приводит к пигментации кожного покрова, провоцирует онкологию, нарушает целостность кожи. Это явно отрицательные качества, нежели положительные. Кроме того, УФ-лучи обладают повышенной концентрацией, поэтому солярий категорически запрещается больным с гепатитом С.

Но, если человек получил согласие от своего врача для осуществления поездки на море, ему необходимо придерживаться следующих обязательных правил:

•   Приобрести соответствующую пляжную одежду. Прежде всего, это должны быть свободные вещи светлых тонов. К сожалению, придется отказаться от купальника, что весьма тяжкий удар для представительниц женского пола. В обязательном порядке должен присутствовать головной убор.
•   Крема от загара. Нельзя сказать, что они полностью обезопасят от влияния ультрафиолета, но частично блокировать действие солнечных лучей смогут.
•   Требуемые лекарства. Посещение пляжа не повод прекращать терапевтический курс. Нужно приобрести небольшой переносной холодильник, в котором будут присутствовать все лекарственные препараты.
•   Максимально время пребывания на море – 14-16 дней.

Если пациент согласен с данными правилами, лечащий специалист не будет возражать. Важно помнить, что любые непредвиденные обстоятельства могут ухудшить состояние здоровья больного вирусом, поэтому рисковать и нарушать установленные специалистом ограничения и правила не рекомендуется.

Источник